La autoconfianza sexual es un aspecto importante de una vida sexual sana y plena. Después de sentir vergüenza o vergüenza por sus deseos o fantasías sexuales, puede ser difícil recuperar su confianza y sentirse cómodo expresándose ante los demás.
Sin embargo, hay pasos que puede tomar para recuperar su confianza sexual y mejorar la comunicación con su pareja. He aquí cómo:
Paso uno: define tus sentimientos
El primer paso para recuperar tu confianza sexual es identificar por qué te sentiste incómodo o avergonzado en primer lugar. ¿Fue por lo que hiciste? ¿Alguien dijo o hizo algo más? ¿Te sentiste tímido? Una vez que haya identificado la causa raíz de sus sentimientos, puede comenzar a trabajar para entenderlos y pasar por encima de ellos. Esto puede ayudar a hablar con un terapeuta o consultor especializado en ayudar a las personas a superar problemas sexuales.
Paso dos: Tómese el tiempo para la autorreflexión
Dedicar tiempo a la autorreflexión puede ayudar a comprender sus propios valores y fronteras cuando se trata de sexo. Hazte preguntas como «¿Qué me gusta de la cama?» «¿Con qué frecuencia quiero tener sexo?» y «¿Qué busco de mi pareja?» Esto le ayudará a discutir sus necesidades más cómodamente con su pareja y expresar lo que desea sin temor a ser condenado.
Paso tres: Comunicación efectiva
La comunicación es clave para fortalecer la confianza sexual. Habla abiertamente con tu pareja sobre lo que te hace sentir cómodo y lo que te repele No pienses que ellos saben lo que necesitas - informa de ello de forma clara y directa. Si no estás seguro de cómo plantear ciertos temas, trata de empezar con frases como "he estado pensando en ___ últimamente" o'Realmente me gustó ___ anoche ". La honestidad y la rectitud con su pareja pueden ser de gran importancia para generar confianza y cercanía.
Paso cuatro: Práctica de la expresión positiva
La expresión positiva es una herramienta importante para recuperar la confianza sexual. Comience diciendo cosas positivas cada día - como «soy digno de amor» o «merezco placer». También puede practicar affirmaciones antes de entrar en actividad sexual con su pareja.
Por ejemplo, pronunciar en voz alta algo como "Estoy seguro de mí mismo y de mi sexualidad" o'Estoy orgulloso de quien soy ". Cuanto más repita estas afirmaciones, más creerá en ellas.
Paso cinco: Experimente con cosas nuevas
¡Pruebe cosas nuevas en el dormitorio! Explora diferentes posiciones, juguetes y fantasías. Sea creativo y arriesgue. Puede ser útil ver videos eróticos juntos o leer libros sobre el sexo para inspirarse. Recuerde que no hay una manera correcta o incorrecta de tener relaciones sexuales - lo más importante es que ambas parejas se divierten. Esto puede ayudar a crear emoción y confianza en el dormitorio.
Siguiendo estos pasos, puede comenzar a recuperar su confianza sexual después de experimentar vergüenza debido a deseos o fantasías sexuales. No olvides ser paciente y amable contigo mismo durante todo el proceso - toma tiempo para curarte de la vergüenza y la vergüenza. Con comunicación abierta, autorreflexión y experimentación, puede recuperar su confianza sexual y disfrutar de una vida sexual saludable y plena.
¿Cómo puedo recuperar la confianza sexual después de ser avergonzado por deseos o fantasías sexuales?
¿Cómo recuperar la confianza sexual después del bochorno debido a deseos o fantasías sexuales?
La confianza en su sexualidad es un aspecto esencial de la salud mental y la autoestima, que puede ser influenciado por diversos factores, incluyendo normas culturales, experiencias personales, sentimientos de vergüenza y culpa. Aunque puede tomar tiempo y esfuerzo superar la vergüenza relacionada con los deseos sexuales o las fantasías, hay estrategias que las personas pueden usar para recuperar su confianza.