La fiducia sessuale in se stesso è un aspetto importante di una vita sessuale sana e completa. Dopo aver provato imbarazzo o vergogna per i propri desideri o fantasie sessuali, può essere difficile recuperare la propria fiducia e sentirsi a proprio agio a esprimersi davanti agli altri.
Tuttavia, ci sono passi che si possono prendere per ripristinare la vostra fiducia sessuale e migliorare la comunicazione con il proprio partner. Ecco come:
Primo passo: definisci i tuoi sentimenti
Il primo passo per ripristinare la tua fiducia sessuale è scoprire perché ti senti in primo luogo imbarazzato o imbarazzato. È stato per quello che avete fatto? Qualcun altro ha detto o fatto qualcosa? Era solo imbarazzato? Una volta identificata la causa principale dei tuoi sentimenti, si può iniziare a lavorare per capirli e passare da loro. Può aiutare a parlare con un terapista o consulente specializzato nell'aiutare le persone a superare i problemi sessuali.
Secondo passo: Trova il tempo per l'auto-flessione
Evidenziare il tempo per l'autosufficienza può aiutare a comprendere i tuoi valori e i tuoi limiti quando si tratta di sesso. Fate domande come «Cosa mi piace a letto?» «Quanto spesso voglio fare sesso?» Questo vi aiuterà a discutere più comodamente le vostre esigenze con il partner e esprimere ciò che volete senza paura di essere giudicati.
Terzo passo: Comunicazione efficiente
La comunicazione è la chiave per migliorare la fiducia sessuale. Parlate apertamente con il vostro partner di ciò che ti fa sentire a tuo agio e cosa ti respinge Non pensare che sappiano di cosa hai bisogno - comunicatelo in modo chiaro e diretto. Se non siete sicuri di come sollevare alcuni argomenti, provate a cominciare con frasi come "Ho pensato a un di recente" o'Mi è piaciuto molto ieri sera ". Onestà e integrità con il proprio partner può essere di grande importanza per la fiducia e la vicinanza.
Quarto passo: La pratica dell'espressione positiva
L'espressione positiva è uno strumento importante per ripristinare la fiducia sessuale. Iniziate dicendo a voi stessi cose positive ogni giorno, come «merito l'amore» o «merito il piacere». Si può anche praticare affiatamento prima di entrare in attività sessuale con il proprio partner.
Per esempio, dire qualcosa come "Sono sicuro di me stesso e della mia sessualità" o'Sono orgoglioso di ciò che sono ". Più ripeterete queste affermazioni, più vi fiderete di loro.
Quinto passo: Prova con nuove cose
Prova nuove cose in camera da letto! Esplorare le diverse posizioni, giocattoli e fantasie. Siate creativi e rischiate. Può essere utile guardare video erotici insieme o leggere libri sul sesso per ispirarsi. Ricordatevi che non c'è un modo giusto o sbagliato per fare sesso - la cosa più importante è che entrambi i partner si divertono. Può aiutare a creare emozione e fiducia in camera da letto.
Seguendo questi passi, è possibile iniziare a ripristinare la vostra fiducia sessuale dopo aver provato imbarazzo a causa di desideri o fantasie sessuali. Non dimenticate di essere pazienti e gentili con voi stessi durante tutto il processo - ci vuole tempo per guarire dalla vergogna e dall'imbarazzo. Attraverso la comunicazione aperta, l'auto-flessione e gli esperimenti è possibile recuperare la vostra fiducia sessuale e godere di una vita sessuale sana e completa.
Come posso ripristinare la fiducia sessuale dopo essere stato imbarazzato da desideri o fantasie sessuali?
Come ripristinare la fiducia sessuale dopo l'imbarazzo a causa di desideri sessuali o fantasie?
La fiducia nella sua sessualità è un aspetto essenziale della salute mentale e dell'autostima che possono essere influenzati da diversi fattori, tra cui le norme culturali, l'esperienza personale, il senso di vergogna e la colpa. Anche se può richiedere tempo e sforzi per superare l'imbarazzo legato a desideri o fantasie sessuali, ci sono strategie che le persone possono utilizzare per recuperare la loro fiducia.