感情的なトラウマやリレーショナルな失敗が自尊心の低下、自信の欠如、性行為への関心の喪失につながった後、自分の性欲と自信を取り戻すことができます。ここでは、より快適に感じるために取ることができますいくつかの手順は、再びあなたのセクシュアリティに自信を持っています。
1。あなたの感情や感情を理解する：あなたがセックスに興味を失った理由とそれを引き起こしたものを理解するために時間をかけてください。あなたの過去の経験と、彼らがあなたの現在の状態にどのように影響しているかを考えてください。性的相互作用に関連するトリガーや恐怖を特定し、それらを介して動作します。
2。信頼する人と話をする：セラピスト、友人、家族、またはオンラインサポートグループ-判断や批判せずに耳を傾ける人を見つける。あなたの考えや感情を共有することで、それらを処理して明確にすることができます。
3。セルフケアの練習：身体的および感情的に癒す時間を与えてください。健康的に食べ、定期的に運動し、十分な睡眠をとり、リラックスして気分を良くするのに役立ちます。それはあなたの気分とイメージを改善し、あなたの自信を高めます。
4。性的でない親密さを探る：大切な人と質の高い時間を過ごす。信頼、親密さ、接続に基づいて強力な関係を構築します。身体的な親密さを取り戻す前に、感情的に再接続します。
5。境界を設定する：接触、抱きしめ、キス、その他の身体的接触に関する自分や他の人の明確な境界を設定します。あなたのニーズと好みを明確に伝えます。
6。辛抱強く：感情的なトラウマからの回復には時間がかかります。あまりにも早く性的な出会いに突入しないでください。性行為に従事する前に、パートナーとの信頼、慰め、そして親しみを得る。
7。専門的な助けを求める：カウンセラーまたは心理学者は、追加の指導とサポートを提供することができます。彼らはコミュニケーションスキル、対処戦略に関するアドバイスを提供し、根本的な問題に対処することができます。
8。新しいことを試してみてください：さまざまなポジション、おもちゃ、空想など、性的に自分を表現する新しい方法を試してください。あなたのパートナーと懸念や懸念を議論し、研究のための安全なスペースを作成します。
9。コントロールを取る：ペースを設定し、いつ、どこでセックスをするかを選択し、制限を設定することで、セクシュアリティのコントロールを取り戻します。他の人からの圧力なしであなたに正しいと感じることをしなさい。
10。自己愛を実践する：あなたが誰であるかを愛し、感謝してください。肯定的な資質に焦点を合わせ、自己受容を練習する。それはボディイメージと自信を向上させます。
感情的なトラウマや関係性の失敗の後、どのように性的自信と欲望を回復することができますか？
感情的なトラウマや関係性の失敗の後に性的自信と欲望を回復するためのワンサイズのソリューションはありませんが、いくつかの戦略は効果的である可能性があります。まず、これらの経験は、恥、恥ずかしさ、罪悪感、恐怖などの複雑な感情を伴うことが多いことを認識することが重要です。だからセックス療法や関係の問題を専門とするセラピストやカウンセラーから専門的な助けを求めることは役に立ちます。