戦争の心理的被害はしばしば過小評価される。多くの退役軍人にとって、奉仕から戻ることは、自分自身が変容することを見つけるために帰国することを意味します。家族や友人とのコミュニケーションに苦労し、民間人の生活から切り離され、心的外傷後ストレス障害（PTSD）や外傷性脳損傷（TBI）に苦しんでいるかもしれません。多くの退役軍人が社会に再統合するときに直面する挑戦の1つは、戦闘中に長期間の魚雷の後に感情的な能力を取り戻すことです。
感情的な能力
感情的な能力は、自分自身の感情や他の感情に適切に経験し、理解し、対応する能力です。それは他の人との関係を共感し、接続し、形成する能力を含みます。戦闘中、兵士はしばしば感情を抑制して集中力を維持し、圧力の下でうまく実行します。これは感情的なしびれにつながる可能性があります。
感情的な能力の回復
兵士は、長期間にわたるしびれの後に感情的な能力を取り戻し始めることができるいくつかの方法があります。まず、彼らはPTSDとTBIの治療を専門とするメンタルヘルスプロバイダーから専門的な助けを求めることができます。これらのプロフェッショナルは、感情を特定して処理し、対処戦略を開発し、ソーシャルサポートネットワークを構築するのに役立ちます。第二に、彼らは感情的なつながりを促進する活動に参加することができます。
彼らはマインドフルネス演習を練習することができます、判断なしの瞬間に自分の考え、感情や感覚に注意を払うことを含む。マインドフルネスを実践することで、兵士は感情を調整し、自分の必要や欲望をより認識することを学ぶことができます。
共感
共感とは、他人の視点を理解し、自分の状況に共感を感じることです。兵士が他の脅威を考慮するように教えられると、感情移入を感じるのは難しいかもしれません。共感を回復するために、兵士はロールプレイング演習を試すことができます。彼らはまた、本を読んだり、戦争の物語や関係小説など、他の人の経験を探求する映画を見ることができます。
質問をしたり、他の人の心配に判断せずに対応したりすることで、積極的なリスニングを実践することができます。
接続
接続とは、他の人と有意義な関係を築く能力を指します。戦闘中に長い間離れた後、兵士は周囲の人々とコミュニケーションをとるのに苦労するかもしれない。彼らは、個人的な物語を共有したり、助けを提供したりするなど、小さな親切な行為を通じて接続を開始することができます。また、興味に関連するクラブや組織に参加したり、コミュニティサービスプロジェクトに参加したり、ソーシャルイベントに参加したりすることもできます。
彼らは、彼らが健康な絆を形成するのを妨げるかもしれない根本的な問題に対処するための治療またはカウンセリングを求めるかもしれません。
兵士たちは、長期間にわたる戦闘での魚雷の後、どのように感情的な好奇心、つながり、共感の能力を取り戻すのでしょうか？
メンタルヘルスの専門家からの専門的な支援、ピアサポートグループ、セルフケアの実践、マインドフルネス演習、感情規制を促進する社会的状況への徐々な露出など、さまざまな手段を通じて、兵士は感情の好奇心、接続、共感のための能力を取り戻します。