El daño psicológico de la guerra es a menudo subestimado. Para muchos veteranos, regresar del servicio significa regresar a casa para terminar cambiando. Pueden tener problemas para comunicarse con familiares y amigos, pueden sentirse separados de la vida civil y pueden combatir el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y el traumatismo craneoencefálico (TMC). Uno de los problemas que enfrentan muchos veteranos para reintegrarse a la sociedad es recuperar su capacidad emocional tras largos períodos de adormecimiento durante la batalla.
Capacidad emocional
La capacidad emocional es la capacidad de experimentar, comprender y responder adecuadamente a las propias emociones y emociones de los demás. Incluye la capacidad de empatizar, conectar y formar conexiones con los demás. Durante la batalla, los soldados a menudo reprimen sus emociones para mantenerse concentrados y actuar bien bajo presión. Esto puede llevar a un entumecimiento emocional que puede ser difícil de eliminar después de regresar a casa.
Restaurar la capacidad emocional
Hay varias maneras en que los soldados pueden comenzar a recuperar su capacidad emocional después de largos períodos de entumecimiento. En primer lugar, pueden solicitar asistencia profesional a los proveedores de servicios de salud mental que se especializan en el tratamiento del estrés postraumático y el trastorno de transmisión sexual. Estos profesionales pueden ayudarles a identificar y procesar sus sentimientos, desarrollar estrategias para superar dificultades y construir redes de apoyo social. En segundo lugar, pueden participar en actividades que promuevan el vínculo emocional, como pasar tiempo con seres queridos, voluntariado o unirse a un grupo de apoyo para otros veteranos.
Pueden practicar ejercicios de mindfulness que incluyen la atención a sus pensamientos, sentimientos y sensaciones en el momento presente sin condenar. Practicando el cuidado, los soldados pueden aprender a regular sus emociones y ser más conscientes de sus propias necesidades y deseos.
Simpatía
La simpatía implica comprender el punto de vista de la otra persona y sentir simpatía por su situación. A los soldados les puede resultar difícil sentir empatía cuando se les enseña a considerar a otros como amenazas. Para recuperar la empatía, los soldados pueden probar ejercicios de rol donde se presentan en diferentes situaciones, como la interacción con familiares o amigos. También pueden leer libros o ver películas en las que se exploran experiencias ajenas, como historias de guerra o novelas sobre relaciones.
Pueden practicar la escucha activa haciendo preguntas y respondiendo sin condenar los problemas de los demás.
Conexión
La conexión se refiere a la capacidad de formar relaciones significativas con otros. Después de largos períodos de separación durante la batalla, los soldados pueden luchar para ponerse en contacto con los demás. Pueden comenzar a establecer vínculos a través de pequeñas buenas acciones, como compartir historias personales u ofrecer ayuda. También pueden afiliarse a clubes u organizaciones relacionadas con sus intereses, participar en proyectos de obras públicas o asistir a eventos sociales.
Pueden buscar terapia o asesoramiento para resolver cualquier problema subyacente que pueda impedirles formar vínculos saludables.
¿Cómo recuperan los soldados la capacidad de curiosidad emocional, conexión y simpatía tras largos períodos de adormecimiento en combate?
Los soldados recuperan su capacidad de curiosidad emocional, conexión y empatía a través de diversos medios, incluyendo la asistencia profesional de expertos en salud mental, grupos de apoyo entre compañeros, prácticas de autocuidado, ejercicios de mindfulness y el impacto progresivo de situaciones sociales que promueven la regulación de las emociones.