Die psychischen Schäden des Krieges werden oft unterschätzt. Für viele Veteranen bedeutet die Rückkehr aus dem Dienst, nach Hause zu kommen, um sich als verändert zu erweisen. Sie können Probleme haben, mit Familie und Freunden zu kommunizieren, sie können sich vom zivilen Leben getrennt fühlen und sie können mit posttraumatischer Belastungsstörung (PTSD) und Schädel-Hirn-Trauma (TBI) kämpfen. Eines der Probleme, mit denen viele Veteranen bei der Wiedereingliederung in die Gesellschaft konfrontiert sind, ist die Wiederherstellung der emotionalen Fähigkeit nach langen Phasen der Taubheit während des Kampfes.
Emotionale Fähigkeit
Emotionale Fähigkeit ist die Fähigkeit, die eigenen Emotionen und die der anderen zu erleben, zu verstehen und angemessen darauf zu reagieren. Es beinhaltet die Fähigkeit, sich einzufühlen, sich zu verbinden und Verbindungen zu anderen aufzubauen. Während eines Kampfes unterdrücken Soldaten oft ihre Emotionen, um konzentriert zu bleiben und unter Druck gut zu handeln. Dies kann zu emotionaler Taubheit führen, die nach der Rückkehr nach Hause schwer zu beseitigen sein kann.
Wiederherstellung der emotionalen Fähigkeit
Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie Soldaten beginnen können, ihre emotionale Fähigkeit nach längeren Phasen der Taubheit wiederherzustellen. Erstens können sie professionelle Hilfe von psychiatrischen Dienstleistern suchen, die sich auf die Behandlung von PTBS und TBI spezialisiert haben. Diese Spezialisten können ihnen helfen, ihre Gefühle zu identifizieren und zu verarbeiten, Bewältigungsstrategien zu entwickeln und soziale Unterstützungsnetzwerke aufzubauen. Zweitens können sie an Aktivitäten teilnehmen, die eine emotionale Bindung fördern, wie zum Beispiel Zeit mit Angehörigen zu verbringen, sich freiwillig zu engagieren oder einer Selbsthilfegruppe für andere Veteranen beizutreten. Sie können Achtsamkeitsübungen praktizieren, die die Aufmerksamkeit auf ihre Gedanken, Gefühle und Empfindungen im Moment ohne Urteil beinhalten. Durch das Üben von Achtsamkeit können Soldaten lernen, ihre Emotionen zu regulieren und sich ihrer eigenen Bedürfnisse und Wünsche besser bewusst zu werden.
Empathie
Empathie beinhaltet das Verstehen der Perspektive der anderen Person und ein Gefühl der Empathie für ihre Situation. Es kann für Soldaten schwierig sein, Empathie zu empfinden, wenn ihnen beigebracht wird, andere als Bedrohungen zu betrachten. Um die Empathie wiederherzustellen, können Soldaten Rollenspielübungen ausprobieren, bei denen sie sich in verschiedenen Situationen präsentieren, wie zum Beispiel im Umgang mit Familienmitgliedern oder Freunden. Sie können auch Bücher lesen oder Filme schauen, in denen die Erfahrungen anderer erforscht werden, zum Beispiel Kriegsgeschichten oder Beziehungsromane.
Sie können aktives Zuhören üben, indem sie Fragen stellen und antworten, ohne die Probleme anderer zu beurteilen.
Konnektivität
Konnektivität bezieht sich auf die Fähigkeit, sinnvolle Beziehungen zu anderen aufzubauen. Nach langen Phasen der Trennung während des Kampfes können Soldaten Schwierigkeiten haben, mit anderen in Kontakt zu treten. Sie können beginnen, Verbindungen durch kleine gute Taten aufzubauen, wie persönliche Geschichten zu teilen oder Hilfe anzubieten. Sie können auch Clubs oder Organisationen beitreten, die mit ihren Interessen verbunden sind, an gemeinnützigen Projekten teilnehmen oder an sozialen Veranstaltungen teilnehmen.
Sie können eine Therapie oder Beratung suchen, um alle zugrunde liegenden Probleme anzugehen, die sie daran hindern könnten, gesunde Verbindungen zu bilden.
Wie gewinnen Soldaten nach langen Phasen der Erstarrung im Kampf die Fähigkeit zu emotionaler Neugier, Verbundenheit und Empathie zurück?
Soldaten stellen ihre Fähigkeit zur emotionalen Neugier, Verbindung und Empathie durch eine Vielzahl von Mitteln wieder her, darunter professionelle Hilfe von Experten für psychische Gesundheit, Peer-Support-Gruppen, Selbsthilfepraktiken, Achtsamkeitsübungen und die allmähliche Exposition gegenüber sozialen Situationen, die zur Regulierung von Emotionen beitragen.