Психологический ущерб войны часто недооценивается. Для многих ветеранов возвращение со службы означает возвращение домой, чтобы оказаться изменившимися. У них могут возникнуть проблемы с общением с семьей и друзьями, они могут чувствовать себя оторванными от гражданской жизни, и они могут бороться с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) и черепно-мозговой травмой (ЧМТ). Одной из проблем, с которой сталкиваются многие ветераны при реинтеграции в общество, является восстановление эмоциональной способности после длительных периодов оцепенения во время боя.
Эмоциональная способность
Эмоциональная способность - это способность испытывать, понимать и адекватно реагировать на собственные эмоции и эмоции других. Он включает в себя способность сопереживать, соединяться и формировать связи с другими. Во время боя солдаты часто подавляют свои эмоции, чтобы оставаться сосредоточенными и хорошо действовать под давлением. Это может привести к эмоциональному онемению, которое может быть трудно устранить после возвращения домой.
Восстановление эмоциональной способности
Есть несколько способов, которыми солдаты могут начать восстанавливать свою эмоциональную способность после длительных периодов онемения. Во-первых, они могут обратиться за профессиональной помощью к поставщикам психиатрических услуг, которые специализируются на лечении ПТСР и ЧМТ. Эти специалисты могут помочь им выявить и обработать свои чувства, разработать стратегии преодоления трудностей и построить сети социальной поддержки. Во-вторых, они могут участвовать в мероприятиях, которые способствуют эмоциональной связи, таких как проведение времени с близкими, волонтерство или присоединение к группе поддержки для других ветеранов.
Они могут практиковать упражнения осознанности, которые включают в себя внимание к своим мыслям, чувствам и ощущениям в настоящий момент без осуждения. Практикуя внимательность, солдаты могут научиться регулировать свои эмоции и лучше осознавать свои собственные потребности и желания.
Сочувствие
Сочувствие включает в себя понимание точки зрения другого человека и чувство сочувствия к его ситуации. Солдатам может быть трудно чувствовать сочувствие, когда их учат считать других угрозами. Чтобы восстановить эмпатию, солдаты могут попробовать ролевые упражнения, где они представляют себя в разных ситуациях, таких как взаимодействие с членами семьи или друзьями. Они также могут читать книги или смотреть фильмы, в которых исследуется опыт других, например военные истории или романы об отношениях.
Они могут практиковать активное прослушивание, задавая вопросы и отвечая без осуждения на проблемы других.
Подключение
Подключение относится к способности формировать значимые отношения с другими. После длительных периодов разъединения во время боя солдаты могут изо всех сил пытаться связаться с окружающими. Они могут начать налаживать связи с помощью небольших добрых дел, например делиться личными историями или предлагать помощь. Они также могут вступать в клубы или организации, связанные с их интересами, участвовать в проектах общественных работ или посещать социальные мероприятия.
Они могут искать терапию или консультации для решения любых основных проблем, которые могут помешать им сформировать здоровые связи.
Как солдаты восстанавливают способность к эмоциональному любопытству, связи и сочувствию после длительных периодов оцепенения в бою?
Солдаты восстанавливают свою способность к эмоциональному любопытству, связи и сочувствию с помощью различных средств, включая профессиональную помощь экспертов по психическому здоровью, групп поддержки сверстников, практики самообслуживания, упражнения на осознанность и постепенное воздействие социальных ситуаций, способствующих регуляции эмоций.