غالبًا ما يتم التقليل من الضرر النفسي للحرب. بالنسبة للعديد من المحاربين القدامى، فإن العودة من الخدمة تعني العودة إلى الوطن ليجدوا أنفسهم متحولين. قد يواجهون صعوبة في التواصل مع العائلة والأصدقاء، وقد يشعرون بالانفصال عن الحياة المدنية، وقد يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) وإصابات الدماغ الرضحية (TBI). أحد التحديات التي يواجهها العديد من قدامى المحاربين عند إعادة الاندماج في المجتمع هو استعادة القدرة العاطفية بعد فترات طويلة من السبات أثناء القتال.
القدرة العاطفية
القدرة العاطفية هي القدرة على تجربة وفهم والاستجابة بشكل مناسب لمشاعر المرء ومشاعر الآخرين. يتضمن القدرة على التعاطف والتواصل وتكوين اتصالات مع الآخرين. أثناء القتال، غالبًا ما يقمع الجنود مشاعرهم للبقاء مركزين وأداء جيد تحت الضغط. يمكن أن يؤدي ذلك إلى خدر عاطفي، والذي قد يكون من الصعب حله بعد العودة إلى المنزل.
استعادة القدرة العاطفية
هناك عدة طرق يمكن للجنود من خلالها البدء في استعادة قدرتهم العاطفية بعد فترات طويلة من الخدر. أولاً، يمكنهم طلب المساعدة المهنية من مقدمي خدمات الصحة العقلية المتخصصين في علاج اضطراب ما بعد الصدمة وإصابات الدماغ الرضية. يمكن لهؤلاء المهنيين مساعدتهم في تحديد ومعالجة مشاعرهم وتطوير استراتيجيات التأقلم وبناء شبكات الدعم الاجتماعي. ثانيًا، قد يشاركون في الأنشطة التي تعزز التواصل العاطفي، مثل قضاء الوقت مع أحبائهم أو التطوع أو الانضمام إلى مجموعة دعم للمحاربين القدامى الآخرين.
يمكنهم ممارسة تمارين اليقظة، والتي تشمل الانتباه إلى أفكارهم ومشاعرهم وأحاسيسهم في الوقت الحالي دون حكم. من خلال ممارسة اليقظة، يمكن للجنود تعلم تنظيم عواطفهم وزيادة وعيهم باحتياجاتهم ورغباتهم.
التعاطف
التعاطف يتضمن فهم منظور شخص آخر والشعور بالتعاطف مع وضعه. قد يكون من الصعب على الجنود الشعور بالتعاطف عندما يتم تعليمهم التفكير في تهديدات الآخرين. لاستعادة التعاطف، يمكن للجنود تجربة تمارين لعب الأدوار، حيث يقدمون أنفسهم في مواقف مختلفة، مثل التفاعل مع أفراد الأسرة أو الأصدقاء. يمكنهم أيضًا قراءة الكتب أو مشاهدة الأفلام التي تستكشف تجارب الآخرين، مثل قصص الحرب أو روايات العلاقات.
يمكنهم ممارسة الاستماع النشط من خلال طرح الأسئلة والإجابة دون الحكم على مخاوف الآخرين.
Connection
يشير الاتصال إلى القدرة على تكوين علاقات ذات مغزى مع الآخرين. بعد فترات طويلة من فك الارتباط أثناء القتال، قد يكافح الجنود للتواصل مع من حولهم. يمكنهم البدء في إقامة اتصالات من خلال أعمال لطيفة صغيرة، مثل مشاركة القصص الشخصية أو تقديم المساعدة. كما يمكنهم الانضمام إلى النوادي أو المنظمات المرتبطة بمصالحهم أو المشاركة في مشاريع الخدمة المجتمعية أو حضور المناسبات الاجتماعية.
قد يسعون للحصول على العلاج أو المشورة لمعالجة أي قضايا أساسية قد تمنعهم من تكوين روابط صحية.