Os danos psicológicos da guerra são muitas vezes subestimados. Para muitos veteranos, voltar do serviço significa voltar para casa para ser mudado. Eles podem ter problemas de comunicação com a família e amigos, podem sentir-se afastados da vida civil, e podem lutar contra o distúrbio pós-traumático por estresse (TST) e traumatismo craniano (TST). Um dos desafios que muitos veteranos enfrentam ao reinserir-se na sociedade é restaurar a capacidade emocional após longos períodos de cerceamento durante o combate.
Capacidade emocional
Capacidade emocional é a capacidade de experimentar, compreender e responder adequadamente às próprias emoções e emoções dos outros. Ele inclui a capacidade de empatia, se conectar e formar conexões com outros. Durante o combate, soldados muitas vezes suprimem suas emoções para permanecer concentrados e agir bem sob pressão. Isso pode causar uma entupimento emocional que pode ser difícil de eliminar depois de voltar para casa.
Recuperar a capacidade emocional
Há várias maneiras que os soldados podem começar a recuperar sua capacidade emocional após longos períodos de entupimento. Em primeiro lugar, eles podem pedir assistência profissional a prestadores de serviços psiquiátricos especializados em tratamento de DST e MST. Estes profissionais podem ajudá-los a identificar e processar seus sentimentos, desenvolver estratégias para superar as dificuldades e construir redes de suporte social. Em segundo lugar, eles podem participar de atividades que contribuem para a conexão emocional, como passar tempo com entes queridos, voluntariado ou aderir a um grupo de apoio para outros veteranos.
Eles podem praticar exercícios de conscientização que incluem atenção aos seus pensamentos, sentimentos e sensações neste momento sem julgamentos. Praticando atenção, os soldados podem aprender a ajustar suas emoções e melhor compreender suas próprias necessidades e desejos.
Compaixão
Compaixão inclui compreensão do ponto de vista de outra pessoa e sentimento de empatia com sua situação. Pode ser difícil para os soldados sentir empatia quando são ensinados a considerar outras ameaças. Para restaurar a empatia, os soldados podem experimentar exercícios de papel onde se apresentam em situações diferentes, como a interação com membros da família ou amigos. Eles também podem ler livros ou assistir a filmes que exploram experiências de outros, como histórias de guerra ou romances sobre relacionamentos.
Eles podem praticar a audição ativa, fazer perguntas e responder sem condenar os problemas dos outros.
Conexão
Conexão se refere à capacidade de criar relações significativas com outros. Depois de longos períodos de separação durante o combate, os soldados podem tentar contactar os outros. Eles podem começar a criar laços através de pequenas boas ações, como compartilhar histórias pessoais ou oferecer ajuda. Eles também podem se juntar a clubes ou entidades ligadas a seus interesses, participar de projetos de serviços comunitários ou assistir a eventos sociais.
Eles podem procurar terapia ou aconselhamento para resolver qualquer problema básico que os impeça de criar conexões saudáveis.
Como os soldados estão recuperando a capacidade de curiosidade emocional, conexão e simpatia após longos períodos de obstrução no combate?
Os soldados estão recuperando sua capacidade de curiosidade emocional, conexão e simpatia através de vários meios, incluindo a assistência profissional de especialistas em saúde mental, grupos de apoio a seus pares, práticas de autoatendimento, exercícios de conscientização e exposição gradual a situações sociais que contribuem para a regulação de emoções.