戦争、虐待、自然災害、事故や病気などのトラウマ体験への暴露は、人の精神的健康と幸福に永続的な影響を与える可能性があります。これらの出来事は、恐怖、不安、うつ病、心的外傷後ストレス障害（PTSD）の感情を引き起こし、行動、思考、感情の変化を引き起こす可能性があります。関係はまた、特にパートナー間の信頼に関しては影響を与えます。トラウマの生存者は、周囲の人々からの潜在的な脅威に対して過敏になるため、安全で安全で快適な関係を感じるのに苦労するかもしれません。この高められた警戒感は、カップルが接続し、互いに脆弱であることを防ぎ、関係性と性的親密性を減少させる。
カップルはコミュニケーション、共感、理解とサポートを通じてトラウマ後の信頼を再構築する方法があります。これらの問題を一緒にナビゲートすることを学ぶことによって、彼らはより強い絆を作り、より持続可能な関係を築くことができます。本稿では、トラウマ後の信頼を再構築するための戦略について、実例と証拠に基づく研究を用いて考察する。まずは、関係性への信頼に関連した感情的アクセシビリティの概念を探求しましょう。
感情的な可用性と関係への信頼：カップルはどのように怪我の後に再建することができますか？
信頼を築く最初のステップは、関係における感情的アクセシビリティの意味を理解することです。感情的なアクセシビリティとは、人々が自分自身が感情的に開かれ、他の人にアクセスできるようにする程度を指します。それはあなたの感情を恐怖と非難なしに、自由かつ正直に表現する能力を意味します。誰かが感情的に利用できると感じたとき、彼らはより注意深く、反応し、パートナーと従事する可能性が高くなります。彼らは自分の考え、感情、経験を共有し、積極的にパートナーの視点に耳を傾けます。このレベルの感情的なつながりは、パートナー間の相互信頼と尊重を促進します。
トラウマが発生すると、生存者は自分の内側の世界を共有することに対する恐怖と不安から感情的に入手できなくなる可能性があります。その結果、彼らは彼らの関係を終了し、遠くになるか、回避することができます。この感情的なアクセシビリティの欠如は、パートナー間の親密さと信頼の低下につながる可能性があります。良いニュースは、カップルがコミュニケーション、共感、理解、サポートを通じて信頼を再建するために働くことができるということです。これを行うための4つの戦略があります：
1。アクティブなリスニングと共感：あるパートナーが自分の経験を共有するとき、もう一方はアクティブなリスニングと共感を実践する必要があります。これは、あなたのパートナーの言葉に完全に関与し、フォローアップ質問をし、あなたの気持ちを認めることを含みます。聴衆は思いやりと理解を示すことで、相手の幸福を気にし、自分の視点を理解したいことを示します。
一方のパートナーが性的トラウマを経験した場合、もう一方は"私はあなたを聞く。「きっと大変だったのだろう。」
2。正直さと透明性：カップルは自分の考えや感情についてオープンで正直である必要があります。外傷的な出来事は、行動や信念の変化を引き起こし、関係の中で緊張と対立を引き起こす可能性があります。オープンな対話は、両方のパートナーが判断なしに彼らの恐怖、恐怖と期待を表現することを可能にします。
あるパートナーが性的トラウマを経験した後にセックスに対する不安を経験した場合、パートナーとそれについて話し合い、これらの問題を一緒に克服する方法を探ることができます。
3。相互尊重とサポート：信頼には相互尊重とサポートが必要です。パートナーはお互いに耳を傾け、独自の視点とニーズに感謝を示すべきです。また、家事の手伝いやセラピーアポイントメントなど、必要に応じて実践的なサポートを提供する必要があります。それは彼らが彼らのパートナーを大切にし、人生のすべての分野で成功することを望んでいることを示しています。
一方のパートナーは、他の人に言うかもしれません、"私はあなたの仕事がどれほど困難であるかを知っています、しかし、私はあなたが私を必要とする場合、私は助けるためにここにいます。"
4。肯定的なセルフトークと肯定：
カップルは、肯定的なセルフトークと肯定を通じて信頼を再構築することができます。それには、逆境に直面した彼らの強み、成果、回復力を認めることが含まれます。自分が欠けていることよりも自分がうまくやっていることに焦点を当てることで、カップルは自分自身と自分の関係に自信と楽観的な感覚を育むことができます。
あるパートナーは別のパートナーにこう言うかもしれません："あなたはこの問題に正面から向き合う勇気があります。私はあなたを信じています。これらの戦略に従うことで、カップルは感情的なアクセシビリティを高め、トラウマ後の関係への信頼を再構築することができます。時間と忍耐が必要ですが、コミットメントとコミュニケーションで、より充実した有意義な接続を作成することが可能です。したがって、感情的なアクセシビリティはパートナー間の信頼を構築する上で重要な役割を果たします。トラウマ、コミュニケーション、親密さ、セクシュアリティの問題により、1人のパートナーが感情的に利用できなくなると、問題が発生する可能性があります。
アクティブなリスニング、正直さ、相互尊重と肯定的な表現を通じて、カップルは信頼を再構築し、より強い絆を構築するために働くことができます。
トラウマ後に感情的な可用性が変動すると、カップルはどのように関係性と性的信頼を取り戻すのですか？
カップルは、トラウマを経験した後、関係性と性的信頼を回復するために働くことができます多くの方法があります。一つの方法は、互いにオープンなコミュニケーションを実践することです。これには、お互いのニーズや感情を積極的に耳を傾け、それらを明確に表現し、お互いに理解を求めることが含まれます。結婚しているカップルは、個人的な話を共有したり、抱き合ったり、デートをしたりするなど、親密さとコミュニケーションを促進する活動から利益を得ることができます。