心理学者は、感情的疲労やストレスを経験している場合でも、人々が関係性の相互作用を維持するのを助けるいくつかの心理的メカニズムを特定しました。1つのメカニズムは、不快感を減らし、バランスを回復するために、信念と行動の間の不一致に対処することを含む認知的不協和の減少です。これには、自分の行動を合理化し、否定的な結果を最小限に抑えること、認識を再考すること、または否定的なもののバランスをとるために肯定的な経験を求めることが含まれるかもしれません。別のメカニズムは、人々が自分の状況を他の人と比較し、自分の選択のための検証を求める社会的比較です。これは、増加した自尊心と動機につながることができますが、また、羨望、欲求不満や憤慨の感情につながることができます。
その他のメカニズムには、気晴らし、問題解決、マインドフルネス瞑想などの自己規制戦略が含まれます。気晴らしは、より楽しい活動や感覚に向けて痛みを伴う思考や感情から注意をそらすことを含みます。問題解決には、問題を分析し、それを克服するための解決策を見つけることが含まれます。マインドフルネス瞑想は、判断や評価なしで瞬間に完全に存在することを含みます。これらの戦略は、人々が感情を管理し、行動の制御を取り戻すのに役立ちます。
もう一つのメカニズムは、友人、家族やパートナーからの快適さとサポートを得ることを含む社会的支援です。社会的支援は孤独を和らげ、不安を減らし、困難な時期に視点を与えることができます。また、積極的な態度と自信を築くこともできます。
反射と内省による個人的な成長は、自分の長所と短所、価値観と目標の意識を高め、人生の明確さ、目的、方向性を高めることができます。過去の関係を振り返り、間違いから学ぶことで、人々は関係に必要なものとそれを達成する方法についての洞察を得ることができます。
関係性の相互作用を維持するには努力と忍耐力が必要ですが、心理的メカニズムは人々が愛する人との絆を維持しながらストレスや疲労に対処するのに役立ちます。
感情的な疲労やストレスにもかかわらず、関係性の相互作用の維持をサポートする心理的メカニズムは何ですか？
感情的な疲労やストレスにもかかわらず、関係活動を維持するために、個人は否定的な影響から保護するのに役立つと考えられているいくつかの認知的および行動的戦略に依存することがあります。研究によると、ロマンチックなパートナーに対する高い自尊心と肯定的な認識を持つ人々は、関係におけるより大きな満足とコミットメントを報告する傾向がある（Ng&Heesacker、 2016）。