孤立における対処戦略
孤独は、これらのような困難な時代には挑戦的である可能性がありますが、社会的に距離を置きながらつながりの感覚を維持するためには、いくつかの効果的な方法があります。ここではいくつかのヒントがあります：
1。ビデオ通話-ビデオ通話を使用すると、遠くから愛する人と連絡を取り合うのに最適な方法です。Zoom、 Skype、 FaceTime、または他のプラットフォームであっても、対面でのコミュニケーションは、より表現され、会話に従事しているように感じるのに役立ちます。
2。電話をかけて。ビデオ通話が不可能な場合でも、通常の通話は素晴らしい選択肢です。あなたはニュースに追いつくことができます、ストーリーを共有し、さらには電話で一緒にゲームをプレイ。ただ、あなたの接続が完璧ではない場合は、忍耐強く、理解することを忘れないでください！
3。テキストメッセージ。頻繁にテキストメッセージを送信することは、連絡を取り合う簡単な方法です。写真や面白いミームを共有すると、誰かの一日を明るくし、笑顔にすることができます。
4。バーチャルハングアウト-多くのウェブサイトは、人々がオンラインで収集し、共通の利益について通信することができるバーチャルミーティングを提供しています。これは、社交を好むが、群衆や公共の場所を避けたい人に特に役立ちます。
5。ソーシャルメディア。ソーシャルメディア活動は、遠くに住んでいる友人や家族と連絡を取り合うのに役立ちます。アップデートを投稿し、投稿にコメントし、会話を続けるためにディスカッションを行います。
6。手紙を書く-昔ながらのカタツムリのメールは日付が付いているように見えるかもしれませんが、ポストに手書きの手紙を取得することは常に特別です。時間をかけて、受取人に何かを意味する心からのメッセージにあなたの考えや感情を書き留めてください。
7。オンライングループ-共通の利益、趣味、活動に焦点を当てた多くのオンラインコミュニティがあります。これらのグループの1つに参加して、志を同じくする人々とつながり、知識ベースを拡大してください。
8。セルフケアルーチン-セルフケアは、隔離中に物理的および感情的に重要です。運動、健康的な食事、瞑想、幸福を促進する他のセルフケア方法を優先してください。
9。Journaling-Journalingは、この挑戦的な時期にあなたの感情を処理し、あなたの進歩を追跡する素晴らしい方法です。あなたの目標、恐怖、希望、夢を書き留めて、視点を得て、やる気を保ちましょう。
10。芸術を作る-それが絵画、ドローイング、ライティングや音楽であるかどうかにかかわらず、創造的な表現は治療的であり、感情解放のためのコンセントを提供することができます。より多くの接続性とサポートのためにあなたの仕事を他の人と共有します。
接続を維持するには、特に互いに隔離されているときに、努力が必要です。これらの戦略のいくつかをルーチンに取り入れてみてください。サポートが必要な場合は、愛する人に気軽に連絡してください。安全で、ポジティブで、つながりを保ちましょう！
孤立した環境でコミュニケーションを維持するために役立つ対処戦略は何ですか？
COVID-19パンデミック中に公衆衛生上の理由で社会的距離が必要になったが、孤独感や切断感に寄与する可能性がある。これに対抗するために、ZoomやSkypeなどのビデオ会議プラットフォームを利用して家族、友人、同僚とコミュニケーションをとる人もいれば、表現のアウトレットとして自分の経験をジャーナル化する人もいます。