Estrategias para superar el vínculo en un entorno de aislamiento
La soledad puede ser una tarea difícil en momentos tan difíciles como estos, pero hay varias maneras efectivas de mantener el sentido de conexión mientras se aleja socialmente. Aquí hay algunos consejos útiles:
1. Videollamadas - El uso de videollamadas es una gran manera de mantenerse conectado con los seres queridos desde lejos. Ya sea Zoom, Skype, FaceTime u otra plataforma, la comunicación cara a cara te ayudará a sentirte más representado e involucrado en la conversación.
2. Llamadas telefónicas. Si las videollamadas no son posibles, las llamadas telefónicas normales siguen siendo una gran opción. Puedes conocer noticias, compartir historias e incluso jugar juegos juntos por teléfono. Sólo recuerda tener paciencia y entender si tu conexión no es perfecta!
3. Mensajes de texto. Enviar mensajes de texto con frecuencia es una forma fácil de mantenerse en contacto. Compartir fotos o memes divertidos puede alegrar el día de alguien y hacer sonreír.
4. Fiestas virtuales: muchos sitios web ofrecen reuniones virtuales donde las personas pueden reunirse en línea y comunicarse sobre intereses comunes. Esto puede ser especialmente útil para aquellos a quienes les gusta comunicarse, pero quieren evitar aglomeraciones o lugares públicos.
5. Las redes sociales. La actividad en las redes sociales le ayudará a mantenerse en contacto con amigos y familiares que viven lejos. Publique actualizaciones, comente sus mensajes y participe en discusiones para apoyar la conversación.
6. Escribir cartas es un correo anticuado para caracoles puede parecer obsoleto, pero recibir una carta escrita a mano en un correo siempre es especial. Tómese el tiempo para escribir sus pensamientos y sentimientos en un mensaje de corazón que significará algo para el destinatario.
7. Grupos en línea: hay muchas comunidades en línea centradas en intereses, pasatiempos y actividades comunes. Únete a uno de estos grupos para comunicarte con personas de ideas afines y ampliar tu base de conocimientos.
8. Procedimientos de autocuidado - cuidarse física y emocionalmente es crucial durante el aislamiento. Asegúrese de priorizar el ejercicio físico, la alimentación saludable, la meditación y otras técnicas de autocuidado que promuevan el bienestar.
9. Registro - El registro puede ser una excelente manera de procesar sus emociones y seguir su progreso en este período difícil. Anota tus metas, miedos, esperanzas y sueños para encontrar una perspectiva y mantener la motivación.
10. Creación de arte - ya sea pintura, dibujo, escritura o música, la expresión creativa puede ser terapéutica y proporcionar una salida para la liberación emocional. Comparta su trabajo con otros usuarios para obtener conectividad y soporte adicionales.
Recuerde que mantener la conexión requiere esfuerzo, especialmente cuando estamos aislados unos de otros. Intenta incluir algunas de estas estrategias en tu rutina y no dudes en contactar a tus seres queridos si necesitas apoyo. ¡Manténgase seguro, sea positivo y manténgase en contacto!
¿Qué estrategias de superación ayudan a mantener la comunicación en condiciones aislantes?
Aunque el distanciamiento social se ha vuelto necesario por razones de salud pública durante la pandemia de COVID-19, puede contribuir a la sensación de soledad y desunión. Para combatirlo, algunas personas recurrieron a plataformas de videoconferencia como Zoom o Skype para comunicarse con familiares, amigos y compañeros de trabajo, mientras que otras comenzaron a hacer una revista sobre sus experiencias como salida a la expresión.