在孤立的环境中克服联系的策略孤独可能像这些困难时期那样具有挑战性，但是有几种有效的方法可以保持联系感，同时保持社交距离。这里有一些有用的提示：
1。视频通话-使用视频通话是从远处与亲人保持联系的好方法。无论是Zoom、Skype、FaceTime还是其他平台，面对面沟通都将帮助您感到更具代表性和参与对话。
2.电话。如果无法进行视频通话，则常规电话仍然是绝佳的选择。您可以通过电话学习新闻，分享故事，甚至一起玩游戏。只要记住耐心和理解，如果你的连接并不完美！
3.短信。频繁发送短信是一种保持通信的简单方法。分享照片或有趣的模因可以照亮某人的日子，让人微笑。
4.虚拟聚会-许多网站提供虚拟聚会，人们可以在网上聚会并交流共同利益。对于那些喜欢社交但想避开人群或公共场所的人来说，这可能特别有用。
5。社交媒体。社交网络活动将帮助您与生活遥远的朋友和家人保持联系。发布更新，评论他们的信息，并参与讨论以支持对话。
6.信件写作-蜗牛的老式邮件似乎已经过时，但是在邮件中收到手写信件总是很特别的。花时间把你的想法和感受写成一个衷心的信息，对收件人来说意味着什么。
7.在线团体-有许多针对共同兴趣，爱好和活动的在线社区。加入其中一个小组，与志同道合的人建立联系，扩大他们的知识基础。
8.自助护理程序--在孤立的同时,在身体和情感上照顾自己至关重要。确保优先考虑运动，健康饮食，冥想和其他有助于福祉的自我保健方法。
9.日志-日志记录可以是处理您的情绪并跟踪您在这段困难时期进展的好方法。写下你的目标，恐惧，希望和梦想，以获得视角并保持动力。
10.创造艺术-无论是绘画，绘画，写作还是音乐，创意表达都可以治疗并为情感解放提供出路。与其他用户分享您的工作,以获得额外的连接和支持。请记住,保持连接需要努力,特别是当我们彼此隔离时。尝试将其中一些策略纳入您的日常工作，如果您需要支持，请随时与亲人联系。保持安全，积极主动，保持联系！
哪些应对策略有助于在隔离条件下保持沟通？
虽然在COVID-19大流行期间出于公共卫生原因而有必要进行社会疏远，但它可能助长孤独感和分裂感。为了解决这个问题，有些人转向视频会议平台，如Zoom或Skype，与家人、朋友和同事沟通，而另一些人则开始保存一份关于他们的经历的杂志，作为表达的出路。