Strategie per superare il legame in un ambiente di isolamento
La solitudine può essere una sfida in momenti difficili come questi, ma ci sono diversi modi efficaci per mantenere il senso di connessione con la distanza sociale. Ecco alcuni suggerimenti utili:
1. Le chiamate video - l'uso delle chiamate video è un ottimo modo per rimanere in contatto con i propri cari da lontano. Che sia Zoom, Skype, o un'altra piattaforma, la comunicazione faccia a faccia vi aiuterà a sentirsi più rappresentati e coinvolti nella conversazione.
2. Telefonate. Se le chiamate video non sono possibili, le chiamate telefoniche normali sono ancora un'ottima opzione. È possibile imparare notizie, condividere storie e anche giocare insieme al telefono. Non dimenticate solo di avere pazienza e capire se la connessione non è perfetta!
3. Messaggi di testo. L'invio frequente di messaggi di testo è un modo semplice per comunicare. La condivisione di foto o meme divertenti può sfoggiare la giornata di qualcuno e far sorridere.
4. Feste virtuali - Molti siti web offrono incontri virtuali dove le persone possono riunirsi online e comunicare gli interessi comuni. Questo può essere particolarmente utile per chi ama comunicare, ma vuole evitare di accumulare persone o luoghi pubblici.
5. I social media. Attività sui social media vi aiuterà a rimanere in contatto con amici e familiari che vivono lontano. Pubblicare gli aggiornamenti, commentare i messaggi e partecipare alle discussioni per mantenere la conversazione.
6. Scrivere lettere - Una vecchia posta per lumache può sembrare obsoleta, ma ricevere una lettera scritta a mano per posta è sempre speciale. Trovate il tempo di scrivere i vostri pensieri e sentimenti in un messaggio cordiale che significherà qualcosa per il destinatario.
7. Gruppi online - Ci sono molte comunità online focalizzate su interessi comuni, hobby e attività. Unisciti a uno di questi gruppi per comunicare con gli stessi e ampliare la vostra base di conoscenza.
8. Le procedure di autosufficienza - prendersi cura di se stessi fisicamente ed emotivamente è fondamentale durante l'isolamento. Assicuratevi di dare priorità all'esercizio fisico, all'alimentazione sana, alla meditazione e ad altri metodi di autosufficienza che contribuiscono al benessere.
9. Registrazione - La registrazione può essere un ottimo modo per elaborare le tue emozioni e seguire i tuoi progressi in questo periodo difficile. Scrivete i vostri obiettivi, le vostre paure, le vostre speranze e i vostri sogni per trovare una prospettiva e mantenere la motivazione.
10. Creare arte - che si tratti di pittura, disegno, scrittura o musica, l'espressione creativa può essere terapeutica e dare una via d'uscita alla liberazione emotiva. Condividi il tuo lavoro con altri utenti per ottenere una connessione e supporto aggiuntivi.
Ricorda che mantenere la connessione richiede impegno, soprattutto quando siamo isolati l'uno dall'altro. Prova a inserire alcune di queste strategie nella tua routine, e non esitate a contattare i vostri cari se avete bisogno di supporto. State al sicuro, siate positivi e rimanete in contatto!
Quali strategie di superamento aiutano a mantenere la comunicazione in condizioni di isolamento?
Anche se la distanza sociale si è resa necessaria per motivi di salute pubblica durante la pandemia COVID-19, può contribuire a un senso di solitudine e divisione. Per combatterlo, alcune persone si sono rivolte a piattaforme di videoconferenza come Zoom o Skype per comunicare con familiari, amici e colleghi, mentre altri hanno iniziato a tenere una rivista sulla loro esperienza come via di uscita per l'espressione.