関係の結束は、関係に関わる2人の人々を結びつける絆です。夫婦がしばらく一緒にいると、離れていても繋がりを感じさせるような強い絆が生まれがちです。この絆は、性的親密度が高まると強くなります。トラウマは、効果的にコミュニケーションし、互いに感情を共有する能力を損なうため、その接続を混乱させる可能性があります。性的親密性はまた、外傷が性欲に影響を与える不安やストレスを引き起こすために影響を受けます。しかし、パートナーがトラウマによる損傷にもかかわらず、関係的な結束を維持できる方法があります。
1。コミュニケーション
健全な関係では、コミュニケーションが不可欠です。トラウマはコミュニケーションを困難にする可能性があります。パートナーは、お互いの視点を理解するために、自分の気持ちや考えについて話し続けるべきです。彼らは開放性と正直さを奨励する必要があります。お互いを裁くのではなく、お互いの心配を中断したり解雇したりすることなく、喜んで耳を傾けるべきです。彼らは積極的なリスニングスキルに取り組み、自分自身とパートナーの両方に平等な注意を払わなければなりません。これは、彼らが互いに信頼、共感、尊敬、理解を築くのに役立ちます。
2。治療
トラウマが関係の問題を引き起こす場合、GPから専門的な助けを求めることが不可欠です。セラピストは、カップルが健全なコミュニケーション戦略を開発し、性的パフォーマンスを向上させるためのツールを提供するのに役立ちます。パートナーは、彼らが性的に親密であることを防ぐ問題を議論することができます。セラピストは、寝室での否定的な行動を克服するためにパートナーと協力しています。それはまた、彼らが彼らのトリガーを識別し、苦痛を引き起こす状況を回避するのに役立ちます。セラピストは、互いに攻撃的になることなく、自分自身を表現し、怒りや欲求不満を管理する方法をパートナーに教えています。これらのセッションは、カップルの絆を強化し、彼らの性的絆を強化することができます。
3。物理的な接触
物理的な接触は、外傷がコミュニケーションと性的接触を妨げるとき、パートナーが関係的結束を維持できる別の方法です。それは、人々が感情的に何をしているかに関係なく愛され、欲望を感じさせます。パートナーは、たとえセックスをしたくなくても、ハグ、キス、ハグ、手のつながりなどを物理的に保つことができます。これは、感情的な親密さを促進する愛ホルモンとして知られているオキシトシンを放出するのに役立ちます。物理的な接触があるとき、パートナーはより解放され、彼らの思考および感じについて開けて快適に感じる。性的な親密さは、パフォーマンスや期待ではなく、与えることや楽しむことに焦点を当てているので、それほど差し迫っていません。
4。Date Nights
Date nightsは、パートナーが気晴らしや責任を取らずに感情的にコミュニケーションできる空間を作り出します。彼らは毎日のルーチンから時間を取り、夕食や映画を見るなどの楽しいことを一緒に過ごします。日付の間に、パートナーはお互いによって判断されることなく、それらを傷つけるものについて自由に話すことができます。彼らは自分の希望、夢、恐怖、欲望をすぐに行動する圧力なしで話し合うことができます。デートの夜は、忙しい一日や週の後に再接続する機会をカップルに与えます。
5。セルフケア
外傷経験は人々に異なる影響を与えますが、定期的に自分自身を世話することが重要です。パートナーは、ストレスや不安を軽減する活動を行うことによって、自分自身のための時間を作る必要があります。瞑想、運動、本を読む、長い散歩をする、ヨガやマインドフルネスを練習するなど、精神的な健康と幸福を改善するためのいくつかの方法です。これらの実践は、個人内の冷静さ、幸福、そして積極性を促進し、過去のトラウマの引き金によって衝動的に反応するのではなく、バランスのとれた心の状態から関係にアプローチすることを可能にします。
関係的結束は、パートナーが公然とコミュニケーションをとり、治療を求め、物理的な接触に従事し、日付に行き、セルフケアを優先するときに維持することができます。トラウマはコミュニケーションと性的親密さを破壊しますが、これらのステップは、パートナーが彼らの関係で直面する課題にもかかわらず、接続を維持するのに役立ちます。
トラウマがコミュニケーションと性的接触を妨げるとき、パートナーはどのように関係的結束を維持しますか？
トラウマ後の関係の結束を維持するために苦労しているパートナーは、彼らの関係に大きな開放性と脆弱性の必要性があることがわかります。これは、定期的に感情やニーズをチェックし、お互いの話を積極的に聞き、共感と理解を実践し、性と親密さの間に適切なものの周りに健全な境界を確立することによって達成することができます。