ほとんどの人は、長期間にわたって愛する人から離れているときに不安やうつ病の感情を経験します。
戦地に配備する兵士は、しばしばこの問題に繰り返し直面し、分離に対処するための対処メカニズムを開発する。次の記事では、これらの戦略のいくつかと、愛する人以外の長期間を扱う人がどのように使用できるかについて見ていきます。誰かが長い分離を経験したときに心理的に何が起こるかを理解することが重要です。あなたのパートナーから離れているとき、あなたの脳は結合および付着を促進するオキシトシンおよびドーパミンのようなホルモンを解放します。
これらのホルモンは体内に蓄積し、物理的に遠くにいても身体的な親密さを感じさせます。このプロセスは「愛」または「愛情」と呼ばれます。
あなたが長期間離れているとき、これらのホルモンは消滅し始め、あなたはあなたのパートナーへの愛着を感じるかもしれません。
この効果を相殺するために、多くの兵士は配備中に感情的なつながりを維持するのを助けるために様々な技術に依存しています。
帰国時に詳細な同窓会プランを作成する人もいます。
-彼らは一緒に行う予定の特定の活動だけでなく、彼らがもたらすギフトやサプライズを含む。他の人は、手紙、電話、ビデオチャット、またはソーシャルメディアの投稿を通じてパートナーと連絡を取り合っています。家族や友人と彼らの展開の物語を共有することに慰めを見つける人もいれば、退役軍人サポートグループに参加する人もいます。
ビジュアライゼーション演習を使用して、愛する人と自宅で自分自身を提示し、関係に関連する肯定的な記憶や感情に焦点を当てている人もいます。
これらの戦略は、兵士が感情を管理し、繰り返し展開サイクルにもかかわらず感情的な愛着を維持するのに役立ちます。
単純な分離管理を超えた利点もあります。彼らは、人々がより効果的に全体的なストレスを管理することができ、回復力を構築するのに役立ちます。長距離恋愛や海外勤務など、長時間の離散に対応する必要がある人なら誰でも利用できます。兵士の経験を研究することで、困難な時代における感情的愛着のためのより良い対処メカニズムを開発することができます。
展開と再統合の繰り返しサイクル中に人々が感情的な愛着を管理するのに役立つ心理的プロセスは何ですか？
頻繁な展開の間に感情的な添付ファイル管理のためのあなたの要求に応えて、役立つことができるいくつかの心理的なプロセスがあります。一つは認知的再編であり、分離不安に関連する否定的な考えや信念をより肯定的なものに変えることを含む。もう1つは、電子メールや電話で愛する人とコミュニケーションを取り、ダウンタイム中に楽しい活動をするなど、健全な対処戦略を開発することです。家族や友人のための社会的支援もこの期間中に快適さを提供することができます。