どのように回復力があり、希望に満ち、力を与えられたLGBTQ青少年が感情的な規制技術を使用するか

回復力があり、希望に満ち、力を与えられたLGBTQの若者は、肯定的な自尊心、社会的支援、健康的な対処メカニズム、そして内部的なコントロールの温床を持っている人々です。彼らは外的要因が自分の考え、感情、態度、行動または選択を指示することを許さないが、代わりにそれらを取ることを選ぶ。回復力があるためには、自分自身を信じ、逆境と失敗を克服する自信を持っていなければなりません。困難に直面したとき、そのような人々は、努力と時間がかかっても、最善の希望を保ち、楽観的なままです。彼らの生活をコントロールする感覚を持つことも重要です。なぜなら、彼らは情報に基づいた意思決定を行い、再活性的ではなく積極的に行動することができるからです。彼らには、困難な状況に効果的に対処し、ストレスレベルを低下させ、ストレスから回復することを可能にする戦略があります。これには、深呼吸、マインドフルネス瞑想、肯定的な表現、問題解決スキルなどの感情的な規制技術が含まれます。また、将来の計画、現実的な目標の設定、情報の検索、効果的なコミュニケーションの使用、行動の実施、組織の維持、感謝の練習、成功の可視化などの認知ツールも含まれています。これらの若者たちは、自分のアイデンティティを主張し、社会からの不承認や差別にもかかわらず、恐怖や恥ずかしいことなく自分自身を表現することによって、彼らの行動主義を示しています。

支援的な友人、家族、メンター、教師、仲間、組織、コミュニティに囲まれていることは、これらの資質を達成する可能性を高めます。支援、指導、資源と機会に加えて、周囲の人々は、無条件の愛、受け入れ、検証、肯定、共感、尊敬、親切、包含、連帯、信憑性、協力、責任、説明責任、誠実さ、透明性、公正さ、公正さを通じて、回復力、希望とエンパワーメントを促します。多様性を考慮し、差異に注意し、平等を主張し、偏見に挑戦し、汚名を減らし、差別を減らし、包摂を促進し、帰属を奨励し、声を増幅し、活動家に権限を与え、安全な空間を作り、支援サービスを提供し、LGBTQの若者が回復力と回復力を開発するのを助ける。