LGBTQ青年如何可持续、充满希望和授权使用情感调节技术

LGBTQ青年是具有积极自尊心、社会支持、健康应对机制和内部控制中心的人。他们不允许外部因素决定自己的思想，感觉，态度，行为或选择，而是选择接受它们。要有韧性，他们必须相信自己，并有信心能够克服逆境和失败。面对困难，这些人保持乐观，保持对最好的希望，即使这需要努力和时间。拥有控制自己生活的感觉也至关重要，因为它使他们能够做出明智的决定，并积极主动地而不是被动地采取行动。他们的策略使他们能够有效地应对困难的情况，降低压力水平并从压力中恢复过来。这包括情感调节技术，例如深呼吸，正念冥想，积极的自我表达和解决问题的技能。它还包括认知工具，例如规划未来，设定现实的目标，寻找信息，使用有效的沟通，采取行动，保持组织，表现感激和成功可视化。尽管社会不赞成或歧视，但这些年轻人通过捍卫自己的身份并表达自己的真实本质而表现出积极性，而没有恐惧或羞耻。

在彼此支持的朋友，家人，导师，老师，同龄人，组织和社区的包围下，可以提高他们实现这些品质的机会。除了支持、领导、资源和机会外，周围的人通过无条件的爱、接受、确认、确认、同情、尊重、善良、包容、团结、真实性、合作、责任、诚实、透明度、正义和正义激发复原力、希望和赋权。考虑到多样性，注意到差异，倡导平等，挑战偏见，消除污名，减少歧视，促进融合，鼓励归属，增强声音，增强活动家的能力，倡导权利，创造安全的空间并提供支持服务，他们帮助LGBTQ青年发展复原力和可持续性。