差別への長期的な曝露とストレスと感情への生理的反応への影響
差別は世界中の多くの人々に影響を与える共通の問題です。差別を経験する人々は、心理的苦痛、低い自尊心、うつ病、不安、身体的健康問題など、さまざまな悪影響を受けることがよくあります。この文脈において、差別への長期的な曝露は、ストレスや感情応答に大きな影響を与える生理学的影響を及ぼすことが示されている。この現象は、交感神経系（SNS）の再活性化に起因する身体の摩耗を指し、戦闘または飛行応答を調節するallostatic loadの概念を通じて理解することができます。
SNSは、心拍数の増加、血圧、呼吸などの脅威または危険の間に生理学的変化を開始する責任があります。これらの反応が繰り返し活性化されると、慢性的なストレスにつながり、長期的に健康に悪影響を及ぼす可能性があります。研究は、差別に直面していない人と比較して、人種差別、性差別、同性愛、および差別の他の形態の犠牲者は、コルチゾール、ストレスに関連するホルモンのレベルが上昇していることを示しています。
彼らは、心血管疾患や他の疾患に貢献することができる自分の体の炎症マーカーのレベルが高い傾向があります。
差別への長期的な曝露はまた、脳の化学や機能を変化させることができ、共感、社会的認知、記憶に関連する領域での活動の減少につながる。
人種差別の犠牲者は、意思決定、注意、および執行機能に関与する前頭前皮質の一部の活動を減少させます。彼らは、ドーパミンのシグナル伝達の変化により以前は快適であった活動から、アンヘドニアや喜びの喪失を経験するかもしれません。これらの変更により、感情を効果的に処理し、ストレス要因に適切に対応することが難しくなり、悪影響がさらに悪化する可能性があります。
差別への長期的な曝露は、肉体的および精神的幸福に重要な結果をもたらす。
その効果を軽減するのに役立つ介入があります。
マインドフルネス瞑想、ヨガ、認知行動療法（CBT）は、ストレスと感情の調節を管理し、リラクゼーションと回復力を促進するのに役立ちます。この複雑な問題に取り組むことで、誰もが尊敬され尊敬される、より公平で包括的な社会を作ることができます。
差別への長期的な暴露は、ストレスや感情に対する生理学的な反応にどのように影響しますか？
長期的な差別への暴露は、ストレスの多い状況に対する肉体的および感情的な反応の増加につながる可能性があります。これは、そのような経験が彼らの恐怖中心を活性化する傾向があるためであり、その後、コルチゾールなどのストレスホルモンの放出が増加します。さらに、体の交感神経系（SNS）も活発になり、心拍数、呼吸、血圧の上昇につながります。