歧视的长期影响及其对压力和情感的生理反应的影响歧视是影响全世界许多人的一个普遍问题。遭受歧视的人经常遭受各种负面影响，例如心理压力，自尊心低，抑郁，焦虑和身体健康问题。在这种情况下，长期暴露于歧视中已显示出对生理的影响显着影响压力和情绪反应。这种现象可以通过变位负荷概念来理解，该概念是指交感神经系统（SNA）的重新激活引起的身体磨损，该系统调节了"战斗或奔跑"反应。SNA负责在威胁或危险（例如心率，血压和呼吸增加）期间引发生理变化。当这些反应反复激活时，可能会导致慢性压力，从而导致长期的健康不良影响。研究表明，与没有受到歧视的人相比，种族主义，性别歧视，同性恋恐惧症和其他形式的歧视的受害者表现出皮质醇的升高，皮质醇是与压力相关的激素。
他们体内的炎症标志物水平往往更高，可能导致心血管疾病和其他疾病。长期接触歧视还可以改变大脑的化学和功能，导致与同理心，社会认知和记忆相关的领域的活动减少。在参与决策、关注和执行职能的前额叶皮层的部分地区，种族主义受害者的活动减少。由于多巴胺信号传导的变化，他们可能会经历快感失调或失去以前令人愉悦的活动乐趣。这些变化可能会使有效处理情绪和适当应对压力源变得更加困难，从而进一步加剧负面影响。长期遭受歧视对身心健康有重大影响。
有一些干预措施可以帮助减轻其影响。正念冥想，瑜伽和认知行为疗法（CBT）可以通过促进放松和抵抗力来帮助应对压力和情绪调节。通过解决这一复杂问题，我们可以建立一个更加公平和包容性的社会，每个人都觉得自己受到重视和尊重。
长期暴露于歧视如何影响对压力和情绪的生理反应？
长期歧视对人的影响可能导致他们对压力情况的身体和情感反应增加。这是因为这种经历倾向于激活其恐惧中心，随后导致压力激素（例如皮质醇）的释放增加。此外，它还导致人体的交感神经系统（SNA）变得更加活跃，从而导致心率，呼吸和血压升高。