Exposition prolongée à la discrimination et son impact sur les réponses physiologiques au stress et aux émotions
La discrimination est un problème courant qui touche de nombreuses personnes dans le monde entier. Les personnes victimes de discrimination souffrent souvent de divers effets négatifs tels que le stress psychologique, une faible estime de soi, la dépression, l'anxiété et des problèmes de santé physique. Dans ce contexte, il a été démontré que l'exposition prolongée à la discrimination a des effets physiologiques qui affectent considérablement le stress et les réactions émotionnelles. Ce phénomène peut être compris à travers le concept de charge allostatique, qui se rapporte à l'usure du corps causée par la réactivation du système nerveux sympathique (SNS), qui régule la réaction « combat ou cours ».
Le SCN est responsable du déclenchement de changements physiologiques au cours d'une menace ou d'un danger, tels qu'une augmentation de la fréquence cardiaque, de la pression artérielle et de la respiration. Lorsque ces réactions sont activées à plusieurs reprises, elles peuvent entraîner un stress chronique, entraînant des effets nocifs à long terme sur la santé. Des études montrent que les victimes de racisme, de sexisme, d'homophobie et d'autres formes de discrimination présentent des niveaux élevés de cortisol, une hormone liée au stress, comparativement à ceux qui ne sont pas victimes de discrimination.
Ils ont généralement des niveaux plus élevés de marqueurs de l'inflammation dans leur corps, qui peuvent contribuer aux maladies cardiovasculaires et à d'autres maladies.
L'exposition prolongée à la discrimination peut également modifier la chimie et la fonction cérébrale, ce qui réduit l'activité dans les domaines liés à l'empathie, à la cognition sociale et à la mémoire.
Les victimes de racisme sont moins actives dans les parties du cortex préf.qui participent à la prise de décisions, à l'attention et aux fonctions exécutives. Ils peuvent subir l'angédonie ou la perte de plaisir d'une activité qui était auparavant agréable, en raison de changements dans la signalisation de dopamine. Ces changements peuvent compliquer le traitement efficace des émotions et la réponse adéquate aux facteurs de stress, ce qui aggrave encore les effets négatifs.
L'exposition prolongée à la discrimination a des conséquences importantes sur le bien-être physique et mental.
Il existe des interventions qui peuvent aider à atténuer ses effets.
La méditation de conscience, le yoga et la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peuvent aider à gérer le stress et la régulation émotionnelle en favorisant la relaxation et la résilience. En s'attaquant à ce problème complexe, nous pouvons créer des sociétés plus justes et inclusives où chacun se sent apprécié et respecté.
Comment l'exposition prolongée à la discrimination affecte-t-elle les réponses physiologiques au stress et aux émotions ?
L'exposition des personnes à une discrimination prolongée peut les amener à développer une réponse physique et émotionnelle accrue aux situations stressantes. C'est parce que ces expériences ont tendance à activer leur centre de peur, ce qui entraîne ensuite une augmentation de l'émission d'hormones de stress telles que le cortisol. En outre, il conduit également au système nerveux sympathique de l'organisme (SCN) devient plus actif, ce qui entraîne une augmentation de la fréquence cardiaque, de la respiration et de la pression artérielle.