道徳的支援は、困難の時に人々が互いに与える感情的な衝動として定義されています。口頭での励まし、肉体的な親密さ、または他の誰かのためにそこにいることなど、多くの形を取ることができます。ロマンチックな親密さは、関係のパートナー間で共有される愛、情熱、および接続の感情を指します。これらは、特にストレスに対処するために、個々の幸福に大きな影響を与えることができる強力な力です。仲間が道徳的なサポートを提供し、ロマンチックなパートナーが親密な瞬間を共有するとき、彼らは人々が対処するのを助ける保護因子を提供することによってストレスの悪影響に対抗することができます。この記事では、これら2つの要素がどのように相互作用して、人々がストレスレベルを管理し、全体的な健康を維持するのを助けるのかについて説明します。
ピアサポートとロマンチックな親密さがストレスと戦うために一緒に働くことができる1つの方法は、オキシトシンを放出することです。オキシトシンは、信頼、共感、愛着を含む社会的絆において重要な役割を果たすホルモンです。研究は、友人や家族から社会的なサポートを受けることが体内でのオキシトシン生産の増加につながることを示しています、強烈なロマンチックな経験はまた、このホルモンの放出をトリガーしながら、。オキシトシンのこれらの2つのソースの組み合わせは、相乗効果を作成することができます、気分の改善とストレス応答の減少。
苦労した一日を持っているが、その後彼らのパートナーから快適さを取得した場合、ラブメイキング中に放出されたオキシトシンは、任意の長期の不安や悲しみを減らすことができます。
道徳的サポートとロマンチックな親密さがストレスを軽減するのに効果的であるもう一つの理由は、それらが同様の脳領域を活性化することです。喜びや興奮などの肯定的な感情を経験すると、脳の前頭前野はより活発になり、創造的な思考と問題解決能力を促進します。対照的に、高レベルのストレスがこの領域を非活性化する傾向があり、反射や意思決定の障害などの否定的な認知アウトカムにつながります。両方のタイプの関係を刺激する活動に従事することによって（私たちを笑わせてくれる友人と過ごす、またはパートナーと抱き合っているような）、私たちは、前頭前野がストレスの多い思考で過負荷になるのを防ぎ、その機能を改善することができます。それは人々が人生の課題に対処するためにより弾力性とより良い準備を感じるのを助けます。
ピアサポートとロマンチックな親密さは、ストレス応答を調節するさまざまな生物学的プロセスに関連しています。道徳的支援は通常、コルチゾール産生を調節する視床下部-下垂体-副腎（HPA）軸の間の相互作用を含む。コルチゾールは、血圧や心拍数を含む物理的なストレス応答を管理する上で重要な役割を果たしているホルモンです。ロマンチックな親密さは、報酬を求める行動に関連する神経伝達物質であるドーパミンの放出を含みます。2つのシステムが連携して、ストレスに対する身体の自然な反応のバランスをとり、落ち着きとリラックス感を生み出します。
誰かが仕事で落ち込んで感じるが、彼らの同僚からのサポートを受けた場合、彼らはコルチゾールのスパイクを経験し、全体的に落ち着いて感じる可能性が低いかもしれません。同様に、人が重要な友人と脱落したが、強烈な親密さを経験した場合、セックス中に放出されたドーパミンは、否定的な感情を忘れ、肯定的なものに焦点を当てるのに役立ちます。
生理学的メカニズムに加えて、社会的支援はストレスを軽減する行動パターンにも影響を与えます。ピア関係はしばしば不安や不安からの休憩を提供することによって気晴らしのための機会を提供します。これは、飲み物のために外出したり、ストレスの多い思考から注意をそらす映画を見るなどの楽しい活動に参加することを含むことができます。対照的に、ロマンチックなパートナーシップは、人々が判断なしに懸念を共有して快適に感じる安全な空間を提供する傾向があります。耳を傾け、共感を提供する信頼できる親友のおかげで、人々が懸念を表明し、解決策を見つけることが容易になる可能性があります。
これは、より大きな自尊心と自信につながり、人生の問題を解決することが容易になります。
道徳的なピアサポートとロマンチックな親密さは、ストレスを管理するための強力なツールです。彼らは、オキシトシンを放出し、同様の脳領域を活性化し、ストレス応答に関連するホルモンを調節し、行動応答に影響を与えるために互いに相乗作用する。快適さと接続の両方の源を使用することにより、人々は回復力を構築し、良好な精神的健康を維持することができます。
モラルピアのサポートは、ストレスを軽減するためにロマンチックな親密さとどのように相互作用しますか？
ソーシャルピアサポートとロマンチックな愛着の両方がストレスの効果的な緩衝であることが研究によって示されていますが、これら2つのソーシャルサポート源がお互いの有効性にどのように影響を与えるかを調べた研究はほとんどありません。そのような研究の1つは、ロマンチックな親密さと社会的な支持の両方の高いレベルを認識した人々は、1つのソースまたはなしからの支持を感じた人々と比較して少ない苦しみを経験したことを発見した（Cohen et al。、 1983）。