道德支持被定义为人们在困难时期相互施加的情感动力。这可以采取多种形式，包括口头鼓励，身体上的亲密关系，或者只是为别人呆在那里。浪漫的亲密关系是指恋爱中的伴侣之间共享的爱，激情和联系感。这些都是强大的力量，可以对个人福祉产生重大影响，尤其是在应对压力方面。当同龄人提供道德支持，浪漫伴侣分享亲密时刻时，他们可以通过提供一种保护因素来帮助人们应对挑战，从而抵御压力的负面影响。本文将探讨这两个要素如何相互作用，以帮助人们管理压力水平并保持整体健康。
共同支持同龄人和浪漫的亲密关系来对抗压力的一种方法是释放催产素。催产素是一种激素，在包括信任，同情和依恋在内的社会联系中起着关键作用。研究表明，从朋友和家人那里获得社会支持会导致体内催产素的产生增加，而强烈的浪漫经历也导致这种激素的释放。这两种催产素来源的结合可以产生协同作用，改善情绪并减少应激反应。
如果一个人工作时间繁重，但随后得到伴侣的安慰，那么在做爱时释放的催产素可以减少任何持久的焦虑或悲伤。道德支持和浪漫的亲密关系可以有效地减轻压力的另一个原因是它们激活了大脑的相似区域。当我们经历喜悦或兴奋等积极情绪时，我们大脑的前额叶皮层变得更加活跃，促进创造性的思维和解决问题的能力。相反，高水平的压力倾向于使该区域失活，从而导致负面认知结果，例如反思和决策障碍。通过参与刺激两种关系的活动（例如，与使我们大笑的朋友共度时光，或与伴侣拥抱），我们可以防止前额叶皮层因压力思考而超负荷并改善其功能。它帮助人们感到更有弹性，更有能力解决生活问题。同伴支持和浪漫亲密关系与调节压力反应的不同生物过程有关。道德支持通常涉及下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA）之间的相互作用，该轴调节皮质醇的产生。皮质醇是一种激素，在管理包括血压和心率在内的身体应激反应中起重要作用。浪漫的亲密关系涉及多巴胺的释放，多巴胺是一种神经递质，与寻求奖励的行为有关。这两个系统共同努力，平衡人体对压力的自然反应，营造一种平静和放松的感觉。
如果某人在工作中感到沮丧，但得到同事的支持，他们可能不太可能经历皮质醇激增，整体感觉更平静。同样，如果一个人与有意义的朋友吵架，但随后经历了强烈的亲密关系，那么在性生活中释放的多巴胺可以帮助他忘记负面情绪，专注于积极的情绪。除生理机制外，社会支持还影响降低压力水平的行为模式。与同龄人的关系通常会提供分散注意力的机会，从而摆脱焦虑或焦虑。这可能包括参加有趣的活动，例如去喝酒或看电影，这些电影会分散人们对压力思想的注意力。相比之下，浪漫的伙伴关系往往提供一个安全的空间，让人们感到舒服，在没有谴责的情况下分享担忧。通过一个值得信赖的知己倾听和提供同情，人们可以更容易地表达恐惧和寻找解决办法。
这会带来更大的自尊心和自信心，从而有助于解决生活问题。同龄人的道德支持和浪漫的亲密关系是管理压力的有力工具。它们通过释放催产素，激活大脑的相似区域，调节与应激反应相关的激素并影响行为反应而相互协同作用。通过利用舒适和联系的两种来源，人们可以增强韧性并保持良好的心理健康。
同龄人的道德支持如何与浪漫的亲密关系互动以减轻压力？
尽管研究表明，同伴的社会支持和浪漫的依恋都可以成为有效的压力缓冲器，但很少有研究研究这两种社会支持来源如何影响彼此的有效性。一项这样的研究发现，与那些仅从一个来源或没有一个来源获得支持的人相比，认为浪漫的亲密关系和社会同伴支持水平很高的人遭受的痛苦较少（Cohen等，1983年）。