オルガスムは睡眠の質を向上させる方法：セックス中の不安を高めるためのガイド

性行為は、数千年にわたって観察されてきた人間の生活の重要な側面です。それは人間の発展と幸福に重要な役割を果たします。しかし、その利点は過小評価されています。そのような利点の一つは、睡眠の質の向上です。科学者たちは、オルガスムは、性の間にプロラクチンやオキシトシンなどのホルモンの放出により、より良い睡眠につながる可能性があることを発見しました。この記事では、それがどのように起こるのか、なぜ重要なのか、そしてそれについて何ができるのかを説明します。

プロラクチンとオキシトシン

脳の基底にある視床下部は、オルガスムのクライマックス後に両方のホルモンを放出する。プロラクチンは授乳中に授乳を刺激しますが、性交後の不安にも寄与します。同様に、オキシトシンは出産中に子宮を収縮させるが、交際中にパートナー間の関係と信頼の感覚を作り出す。これらのホルモンがピークになると、眠気を引き起こします。その結果、寝る前に性行為に従事すると、十分な質の睡眠が容易になります。

オルガスムと睡眠

科学的研究は、オルガスムは、ストレスレベルを低下させ、メラトニン生産を増加させることによって睡眠の質を向上させることを確認します。メラトニンは、概日リズムや体内時計を調節する松果腺によって自然に産生されるホルモンです。それはそれが寝るか、または目覚める時間であるときボディを合図します。オルガスムは、メラトニンレベルを150％-3000％増加させることができます。

さらに、性はコルチゾールを減少させます-別のストレスホルモン-リラクゼーションを促進し、人々がより簡単に睡眠のより深い段階に入ることを可能にします。これらの効果は、あなたが一日の初めに激しいトレーニングをした場合、または慢性不眠症の症状があった場合はさらに顕著です。

性との睡眠を改善する方法

性行為からの改善された睡眠から利益を得るために、カップルは睡眠中に呼吸するときに彼らのシートがちょうど臭いと刺激を吸入を減らすために洗浄されていることを確認する必要があります。

また、スマートフォンなどのデバイスが発する青色光がメラトニンの生成を阻害し、人々が安らかに眠ることが困難になるため、就寝前に少なくとも2時間はスクリーンを避けてください。性の間のよい姿勢を維持することはまた睡眠の間のよりよい脊髄の整列そして慰めに寄与するかもしれない。

最後に、週を通して定期的な性行為を行います。したがって、パートナーは、後で疲れを感じることなくオルガスム後に放出されたエンドルフィンから恩恵を受ける可能性が高くなります。

全体的に、睡眠の質の向上は、全体的な健康と幸福のために不可欠です。オルガスムがプロラクチンとオキシトシンをどのように血流に放出するかを理解することによって、人々は自然に睡眠を最適化するためにその力を使うことができます。これらのヒントを使用すると、より良い夜の休息を探している人は、人生に少しの楽しみを追加するだけで楽にそれを行うことができます！