彼らは彼らの感情を抑制するために巨大な圧力の下に置かれている強烈で長期的な経験に耐えてきたので、展開から戻って兵士のための再統合プロセスは困難になることができます。危険、恐怖、愛する人からの分離の絶え間ない脅威は、兵士が自分の感情を停止し、生存のみに焦点を当てることを要求します。この感情的な圧迫は、孤立、不安、うつ病の感情につながり、家に帰ると家族とのつながりが困難になります。
時間とサポートで、兵士は感情的な存在を取り戻し、精神的健康を改善することができます。
兵士が展開に必要な感情的な圧縮の数ヶ月後に感情的な存在を取り戻すことができる1つの方法は、セルフケアに焦点を当てることです。十分な睡眠をとること、バランスの取れた食事をすること、定期的に運動すること、必要に応じて専門家の助けを求めることなど、あなたの身体的および精神的幸福を世話することが重要です。兵士はまた、ストレスレベルを減らし、落ち着きを促進するために瞑想やヨガなどのリラクゼーションテクニックを練習する必要があります。
愛する人と過ごすことは、感情的なコミュニケーションを回復し、安心感を確立するのに役立ちます。
感情的な存在を回復するもう一つの方法は、喜びと満足をもたらす活動に従事することです。趣味、興味、スポーツ、ボランティアや創造的な追求は、他の人に目的と接続の感覚を提供することができます。これらの活動は、幸福、満足、達成などの肯定的な感情を奨励しながら、否定的な思考や感情から気をそらすのに役立ちます。兵士は、これらの行動が、将来の任務において十分に役立つ回復力と対処メカニズムを作り出すのに役立つことに気づくかもしれません。
セラピーとカウンセリングは、兵士が自分の経験を処理し、外傷または心的外傷後ストレス障害（PTSD）の症状を介して働くのを助けるのに非常に効果的です。訓練を受けたメンタルヘルスの専門家は、兵士が自分の感情について学び、対処戦略を開発し、感情障害に貢献する可能性のある根本的な問題に対処することができます。セラピーはまた、兵士に判断なしに自分自身を表現し、サポートと励ましを得るための安全なスペースを提供することができます。
展開後の感情的な存在感を回復するには、努力、忍耐、忍耐が必要です。
セルフケアに焦点を当て、楽しいことをし、治療を求めることによって、兵士は感情的なバランスを回復し、生活の全体的な質を向上させることができます。
兵士は展開に必要な感情的圧縮の数ヶ月後にどのように感情的な存在を取り戻すのですか？
この問題に対処するための普遍的なガイドラインはありませんが、一部のメンタルヘルス専門家は、退役軍人が専門的な助けを求めることから利益を得るかもしれないことを示唆しています。心理療法、マインドフルネスの実践、社会的支援は、彼らが展開中に経験したトラウマに対処するためのツールを提供することができます。また、多くの帰還奉仕者が民間人の生活に戻ることが困難に直面していることを覚えておくことも重要です。