从部署中返回的士兵的重返社会过程可能很困难，因为他们经历了激烈而持久的经历，使他们承受着压抑情绪的巨大压力。危险、恐惧和与亲人分离的持续威胁要求士兵关闭情绪，只专注于生存。这种情感上的挤压可能导致家庭成员回家时感到孤立、焦虑、沮丧和难以联系。通过时间和支持，士兵可以恢复他们的情感存在并改善他们的心理健康。
士兵在部署所需的数月情绪压缩后可以恢复情感存在的一种方式是专注于自我服务。重要的是要照顾自己的身心健康，包括充足的睡眠，平衡的饮食，定期运动以及在需要时寻求专业帮助。士兵还必须练习冥想或瑜伽等放松技术，以减轻压力并促进镇定。与亲人共度时光可能有助于恢复情感交流并建立安全感。另一种恢复情感存在的方式是参与带来欢乐和满足感的活动。爱好，兴趣，体育，志愿服务或创意活动可以提供目的感和与他人的联系。这些课程可以帮助分散负面思想和感官的注意力，同时鼓励积极情绪，例如幸福，满足和成就。士兵们可能会发现，这些行动有助于建立复原力和应对机制，在未来的任务中为他们提供良好的服务。
治疗和咨询可以非常有效地帮助士兵处理他们的经历并处理创伤或创伤后应激障碍（PTSD）的任何症状。训练有素的心理健康专家可以指导士兵学习自己的情感，制定克服困难的策略并解决任何可能导致情绪失调的主要问题。该疗法还可以为士兵提供安全的表达空间，而无需谴责并获得支持和支持。部署后恢复情感存在需要努力、耐心和毅力。通过专注于自我服务，做好事并寻求治疗，士兵可以恢复情绪平衡并改善整体生活质量。
在部署所需的数月情绪压迫之后，士兵如何恢复情感存在？
虽然没有解决这一问题的通用指南，但一些心理健康专业人员建议退伍军人可以从寻求专业帮助中受益。心理治疗，正念实践和社会支持可以为他们提供工具，以应对他们在部署过程中遭受的创伤。同样重要的是要记住，许多返回的军事人员在重返平民生活时面临困难，因此可能需要时间才能再次感到"正常"。