人々が長期的な関係に関わっているとき、彼らはしばしば彼らの関係に負担をかけることができる様々な問題に直面します。これらの問題には、財政難、子育てをめぐる対立、コミュニケーションのスタイルの違い、不倫、個人の目標に対する意見の相違などが含まれます。これらの障害を克服することは困難ですが、夫婦同士の共感を深めることで絆を深めることもできます。共感とは、他の人の感情を理解し、共有する能力を指します。この文脈では、それはあなた自身のニーズや欲望を認識しながら、あなたのパートナーの視点や感情を認識し、認識することができることを意味します。これには、特定のレベルの脆弱性、自己認識、新しいアイデアへの開放性が必要です。
あなたがいくつかの心理的メカニズムに従うならば、あなたは拡張関係の問題の間に共感を維持することができます。ここでは、あなたの関係に共感を維持するためのいくつかの戦略があります。アクティブなリスニングを試してみてください。アクティブなリスニングは、中断したり判断したりすることなく、パートナーが何を言っているかに注意を払うことを含みます。それはあなたが彼らの考えや意見を大切にし、あなたの間の信頼を築くのに役立ちます。より良いリスナーになるために、あなたのパートナーが言っていることに集中してください。あなたがそれらを正しく取得し、あなたが会話に従事していることを示すために彼らが言うことを言い直すことを確認するためにフォローアップの質問をしてください。
「I」ステートメントを使用するのを避け、代わりに「you」ステートメントを使用して、パートナーに責任を負わないようにします。
「私はいつもここですべての仕事をしているように感じる」と言うのではなく、「あなたは家事に圧倒されているようです」と言います。
あなたの違いを認めてください。意見や性格の違いは、しばしば関係の対立につながる可能性があります。あなたのパートナーがあなたに同意しないときにイライラするのではなく、これらの違いがあなたの両方にどのように役立つかを検討してください。
あなたのどちらかが他のものよりもコミュニケーションに多くの時間を費やすのが好きなら、それは各人が異なる興味を探求し、関係に新しい視点を持ち帰ることを可能にすることができます。これらの違いを認識することは、あなたの接続を強化する理解と受け入れのためのスペースを作成することができます。
この問題から休憩を取る。ストレスや紛争の時には、問題に身を置き、絶えず議論することができます。
これは疲労とストレスにつながる可能性があります。状況から時間をかけて再充電し、視点を復元します。あなたは一緒にまたはあなた自身でレジャー活動を行うことができます、離れて時間を過ごすか、根本的な問題を解決するために治療を求める。これは、あなたの感情の瞬間の感情のために落ちることなく、あなたの感情に反省する機会を両方に与えるでしょう。
共通の地面を見つけてみてください。困難な状況であっても、通常は妥協の余地があります。子育てスタイル、財務計画、将来の目標など、同様の価値観に同意または共有する分野を探します。分裂するものではなく、あなたを結びつけるものに集中してください。これは否定的な感情を減らし、あなたの間の肯定的なコミュニケーションを促進するのを助ける。
長期的な関係の問題の間に共感を維持するには、努力と脆弱性が必要です。アクティブなリスニングを実践し、違いを認識し、休憩を取り、共通の基盤を見つけることによって、カップルは彼らの絆を深め、彼らの絆を強化することができます。これらの戦略は必ずしも単純ではありませんが、あなたの関係における親密さと回復力を高めるための道を提供します。
どんな心理的メカニズムにより、パートナーは延長された関係の問題の間に共感を維持することができますか？
共感とは、他人の考え、感情、経験を自分の観点から知覚し、理解する能力のことです。時間をかけて共感を維持するには、個人が人間の認知とコミュニケーションの自然な限界を克服することを可能にする心理的、感情的、社会文化的メカニズムの組み合わせが必要です。