Wenn Menschen in langfristige Beziehungen verwickelt sind, stehen sie oft vor verschiedenen Herausforderungen, die ihre Verbindungen belasten können. Diese Probleme können finanzielle Schwierigkeiten, Konflikte über die Elternschaft, Unterschiede im Kommunikationsstil, Untreue oder Meinungsverschiedenheiten über persönliche Ziele umfassen. Obwohl es schwierig sein kann, diese Hindernisse zu überwinden, ermöglichen sie auch verheirateten Paaren, ihre Bindungen zu vertiefen, indem sie die Empathie füreinander verstärken. Empathie bezieht sich auf die Fähigkeit, die Gefühle anderer zu verstehen und zu teilen. In diesem Zusammenhang bedeutet dies die Fähigkeit, den Standpunkt und die Emotionen Ihres Partners zu erkennen und zu schätzen und gleichzeitig Ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu erkennen. Dies erfordert ein gewisses Maß an Verletzlichkeit, Selbstbewusstsein und Offenheit für neue Ideen.
Wenn Sie mehreren psychologischen Mechanismen folgen, können Sie Empathie während erweiterter Beziehungsprobleme aufrechterhalten. Hier sind einige Strategien, die Ihnen helfen, Empathie in einer Beziehung zu bewahren.
Üben Sie aktives Zuhören. Aktives Zuhören beinhaltet die Aufmerksamkeit auf das, was Ihr Partner sagt, ohne sie zu unterbrechen oder zu verurteilen. Es zeigt, dass Sie ihre Gedanken und Meinungen schätzen und hilft, Vertrauen zwischen Ihnen aufzubauen. Um ein besserer Zuhörer zu werden, konzentrieren Sie sich auf das, was Ihr Partner sagt, anstatt Ihre Antwort zu planen. Stellen Sie klärende Fragen, um sicherzustellen, dass Sie sie richtig verstehen, und paraphrasieren Sie, was sie sagen, um zu zeigen, dass Sie in das Gespräch involviert sind.
Vermeiden Sie die Verwendung von „Ich" -Aussagen und verwenden Sie stattdessen „Sie" -Aussagen, um die Verantwortung nicht zu beschuldigen oder auf den Partner abzuwälzen.
Anstatt zu sagen: „Ich habe das Gefühl, dass ich hier immer die ganze Arbeit mache", sagen Sie: „Sie scheinen sich von den Hausarbeiten überwältigt zu fühlen".
Erkennen Sie Ihre Unterschiede. Meinungsverschiedenheiten oder Persönlichkeitsunterschiede können oft zu Beziehungskonflikten führen. Anstatt verärgert zu sein, wenn Ihr Partner nicht mit Ihnen übereinstimmt, überlegen Sie, welche Vorteile diese Unterschiede Ihnen beiden bringen können.
Wenn einer von Ihnen gerne mehr Zeit mit der Kommunikation verbringt als der andere, kann dies jeder Person ermöglichen, unterschiedliche Interessen zu erkunden und neue Perspektiven auf die Beziehung zurückzubringen. Das Erkennen dieser Unterschiede kann Raum für Verständnis und Akzeptanz schaffen und Ihre Verbindung stärken.
Machen Sie Pausen für das betreffende Problem. In Zeiten von Stress oder Konflikten kann es verlockend sein, auf ein Problem einzugehen und es ständig zu diskutieren.
Dies kann zu Müdigkeit und Verspannungen führen. Nehmen Sie sich ein wenig Zeit für die Situation, um Energie zu tanken und die Perspektive wiederherzustellen. Sie können Ihre Freizeit gemeinsam oder auf eigene Faust ausüben, Zeit getrennt verbringen oder nach einer Therapie suchen, um grundlegende Probleme zu lösen. Dies gibt Ihnen beiden die Möglichkeit, über Ihre Gefühle nachzudenken, ohne auf die Emotionen des Augenblicks hereinzufallen.
Versuchen Sie, Gemeinsamkeiten zu finden. Auch in schwierigen Situationen ist meist Raum für Kompromisse. Suchen Sie nach Bereichen, in denen Sie ähnlichen Werten zustimmen oder diese teilen, wie Erziehungsstile, Finanzplanung oder Ziele für die Zukunft. Konzentriere dich auf das, was dich verbindet, nicht auf das, was dich trennt. Dies wird dazu beitragen, negative Gefühle zu reduzieren und eine positive Kommunikation zwischen Ihnen zu fördern.
Die Aufrechterhaltung der Empathie bei anhaltenden Beziehungsproblemen erfordert Anstrengung und Verletzlichkeit. Indem sie aktives Zuhören üben, Unterschiede erkennen, Pausen einlegen und Gemeinsamkeiten finden, können Paare ihre Bindungen vertiefen und die Bindung stärken. Diese Strategien sind nicht immer einfach, bieten aber einen Weg zu mehr Intimität und Nachhaltigkeit in Ihrer Beziehung.
Welche psychologischen Mechanismen ermöglichen es den Partnern, die Empathie bei erweiterten Beziehungsproblemen aufrechtzuerhalten?
Empathie bezieht sich auf die Fähigkeit einer Person, die Gedanken, Gefühle und Erfahrungen einer anderen Person aus ihrer Perspektive wahrzunehmen und zu verstehen. Die Aufrechterhaltung der Empathie im Laufe der Zeit erfordert eine Kombination von psychologischen, emotionalen und soziokulturellen Mechanismen, die es den Menschen ermöglichen, die natürlichen Einschränkungen des menschlichen Wissens und der menschlichen Kommunikation zu überwinden.