サバイバー・レジリエンスとエージェンシーの例
サバイバーが強制または操作に直面する可能性のある設定で、どのようにサバイバーがエージェンシーと心理的レジリエンスの感覚を維持できるかについての多くの例があります。
人身売買の犠牲者は、しばしば危険で搾取的な状況をナビゲートする上で顕著な強さと機知を示します。多くの人は、オンラインフォーラムや個人的なサポートグループを通じて、同様の状況を経験した他の人に連絡する方法を見つけるでしょう。彼らはまた、将来の雇用の見通しを助けるためにスキルと知識を得るのを助けることができる教育機会を探しています。
彼らが経験したトラウマを生き残るためにカウンセリングサービスを求める人もいれば、境界を設定して健全な関係を確立することを学ぶことによって個人的な自律性を取り戻すための措置を取る人もいます。
自己反射によるアイデンティティの維持
自己反射は、生存者がアイデンティティと権限を維持するために使用できる重要なツールです。自分自身と自分の経験を振り返る時間を取ることで、彼らは自分に何が起こったのかをよりよく理解し、目標を達成するのを妨げる可能性のあるパターンや行動を特定することができます。このプロセスには、思考や感情を記録し、信頼できる愛する人と話し、必要なときに専門的な助けを求めることが含まれます。また、芸術、音楽、運動、ボランティア活動など、喜びと満足をもたらす活動に参加することもできます。他人に課せられたものではなく、自分のニーズや欲望に焦点を当てることで、生存者はより強い自己感覚を生み出し、自分の価値観や信念に沿った選択をする能力に自信を持つことができます。
不幸に意味を見つける
生存者が回復力と心理的活動を維持できるもう一つの方法は、不幸に意味を見つけることです。トラウマ事件の生存者の多くは、人身売買、家庭内暴力、または他の形態の強制と操作などの問題の意識を高めるために、自分の物語を他の人と共有する目的を見いだす。彼らは声を出すことによって、生き残った人々を支援するだけでなく、そのような犯罪が見過ごされたり、未完成になったりしないという合図を送ります。他の人は、アドボカシーやコミュニティ組織化を通じてコミュニティに前向きな変化をもたらすことに集中するかもしれません。それでも、霊的な慣行や宗教的伝統にインスピレーションを得て、困難な時代に希望と力を与える人がいるかもしれません。セルフケアとサポートシステムの優先順位付け
セルフケアの優先順位付けと強力なサポートシステムの構築は、代理店と心理的回復力を維持したい生存者にとって不可欠です。これには、過度に自分の経験を制御したり、否定したりするかもしれない家族、友人、または同僚との境界を設定することが含まれます。また、外傷の影響に対処するために訓練されたGPまたはカウンセラーから専門的な助けを求めることも含まれます。
健康な食事、定期的な運動、休息などの身体的健康を促進する活動に参加することは、ストレスレベルを低下させ、全体的な幸福を改善するのに役立ちます。
共感的で理解している人々との関係を築くことは、最も必要なときに必要な感情的サポートを提供することができます。
生存者は、強制と操作によって支配される環境で、機関、アイデンティティ、心理的回復力をどのように維持しますか？
虐待的な関係の生存者は、いくつかの方法で強制と操作によって特徴付けられる環境に囲まれているにもかかわらず、その機関、アイデンティティ、心理的回復力を維持することができます。第一に、必要に応じて感情的で実践的なサポートを提供できる信頼できる人々を含む強力な支援システムを構築することができます。第二に、彼らは家庭内暴力の問題を専門とするカウンセラーから専門的な助けを求めることができます。