Esempi di sopravvivenza dei sopravvissuti e agenzie
Ci sono molti esempi di come i sopravvissuti possono mantenere il loro senso di autosufficienza e resilienza psicologica in un momento in cui possono affrontare forzature o manipolazioni.
Le vittime della tratta di esseri umani spesso dimostrano una notevole forza e capacità di navigazione in situazioni di pericolo e di sfruttamento. Molti troveranno il modo di contattare altri che hanno affrontato queste circostanze, sia attraverso forum online, sia attraverso gruppi di supporto personale, facendo in modo che si sentano meno soli e più autorizzati. Sono anche alla ricerca di opportunità educative che possano aiutarli a acquisire competenze e conoscenze che aiutino le prospettive future di lavoro.
Alcuni possono richiedere servizi di consulenza per sopravvivere al trauma che hanno subito, mentre altri si impegnano per ripristinare la propria autonomia personale, imparando a stabilire limiti e relazioni sane.
Mantenere l'identità attraverso l'auto-flessione
Auto-flessia è uno strumento importante che i sopravvissuti possono utilizzare per mantenere la propria identità e credibilità. Trascorrendo del tempo a riflettere su se stessi e sulla loro esperienza, possono capire meglio cosa è successo loro e anche identificare qualsiasi modello o comportamento che possa impedirgli di raggiungere i loro obiettivi. Questo processo può includere la registrazione di pensieri e sentimenti, parlare con i propri cari fidati e chiedere aiuto professionale quando necessario. Questo può anche includere la partecipazione a eventi che danno loro gioia e soddisfazione, come arte, musica, esercizio fisico o lavoro di volontariato. Concentrandosi sui propri bisogni e desideri, piuttosto che su quelli che gli altri impongono, i sopravvissuti possono creare un senso più forte di se stessi e diventare più sicuri delle loro capacità di fare scelte in linea con i loro valori e le loro convinzioni.
Cercare il significato della sfortuna
Un altro modo per i sopravvissuti di mantenere la resilienza e l'attività psicologica è trovare il senso della propria sfortuna. Molte persone che hanno vissuto eventi traumatici hanno lo scopo di condividere le loro storie con altre persone per aumentare la consapevolezza di problemi come il traffico di esseri umani, la violenza domestica o altre forme di coercizione e manipolazione. Non solo sostengono i sopravvissuti, ma mandano anche un segnale che tali crimini non passeranno inosservati o impuniti. Altri possono concentrarsi sulla creazione di cambiamenti positivi nelle proprie comunità attraverso la consulenza o l'organizzazione della comunità. Tuttavia, altri possono trovare ispirazione nelle pratiche spirituali o nelle tradizioni religiose che danno loro speranza e forza in momenti difficili.
Priorità dei sistemi di autosufficienza e supporto
La priorità dell'autosufficienza e la creazione di sistemi di supporto forti sono essenziali per i sopravvissuti che desiderano mantenere la resilienza dell'agenzia e della psicologia. Questo può includere limiti con i familiari, amici o colleghi che possono controllare o trascurare eccessivamente la propria esperienza. Può anche richiedere assistenza professionale a un terapeuta o a un consulente addestrato a risolvere le conseguenze del trauma.
Partecipare a attività che promuovono la salute fisica, come una buona alimentazione, regolare esercizio fisico e riposo, può aiutare a ridurre lo stress e migliorare il benessere generale.
Creare relazioni con persone che dimostrano sensibilità e comprensione può offrire il supporto emotivo più necessario quando necessario.
Come i sopravvissuti sostengono l'agenzia, l'identità e la resilienza psicologica in un ambiente dominato dalla forzatura e dalla manipolazione?
I sopravvissuti a una relazione offensiva possono mantenere la loro agenzia, identità e resilienza psicologica, nonostante siano circondati da un ambiente caratterizzato da costrizione e manipolazione in diversi modi. In primo luogo, possono creare sistemi di supporto forti che includano persone credibili, in grado di offrire loro supporto emotivo e pratico quando necessario. In secondo luogo, possono chiedere assistenza professionale a consulenti specializzati in questioni di violenza domestica.