Exemples de la résilience des survivants et des agences
Il existe de nombreux exemples de la façon dont les survivants peuvent maintenir leur sentiment d'autonomie et leur résilience psychologique dans un environnement où ils peuvent être confrontés à la coercition ou à la manipulation.
Les victimes de la traite font souvent preuve d'une force et d'une ingéniosité remarquables dans la navigation dans des situations dangereuses et d'exploitation. Beaucoup trouveront des moyens de contacter d'autres personnes confrontées à des circonstances similaires, soit par le biais de forums en ligne, soit par le biais de groupes de soutien personnel, ce qui leur permettra de se sentir moins seuls et plus autorisés. Ils cherchent également des possibilités d'éducation qui peuvent les aider à acquérir des compétences et des connaissances qui aideront dans les perspectives d'emploi futures.
Certains peuvent demander des services de conseil pour survivre au traumatisme qu'ils ont subi, tandis que d'autres prennent des mesures pour retrouver leur autonomie personnelle en apprenant à fixer des limites et à établir des relations saines.
Maintenir l'identité par l'auto-réflexion
L'auto-réflexion est un outil important que les survivants peuvent utiliser pour maintenir leur identité et leur autorité. En prenant le temps de réfléchir à eux-mêmes et à leur expérience, ils peuvent mieux comprendre ce qui leur est arrivé et identifier tout modèle ou comportement qui pourrait les empêcher d'atteindre leurs objectifs. Ce processus peut comprendre l'enregistrement des pensées et des sentiments, la conversation avec des proches de confiance et la demande d'aide professionnelle si nécessaire. Cela peut également inclure la participation à des activités qui leur apportent joie et satisfaction, comme l'art, la musique, l'exercice ou le bénévolat. En se concentrant sur leurs propres besoins et désirs plutôt que sur ceux que les autres leur imposent, les survivants peuvent créer un sentiment plus fort d'eux-mêmes et devenir plus confiants dans leur capacité à faire des choix qui correspondent à leurs valeurs et croyances.
Trouver le sens du malheur
Une autre façon pour les survivants de maintenir la résilience et l'activité psychologique est de trouver le sens de leur malheur. De nombreuses personnes qui ont survécu à des événements traumatisants ont pour objectif de partager leurs histoires avec d'autres afin de les sensibiliser à des problèmes tels que la traite des êtres humains, la violence familiale ou d'autres formes de coercition et de manipulation. En parlant, non seulement ils soutiennent ceux qui ont survécu, mais ils envoient aussi le signal que de tels crimes ne passeront pas inaperçus ou impunis. D'autres peuvent se concentrer sur la création de changements positifs dans leur communauté par le biais de l'avocat ou de l'organisation communautaire. Cependant, d'autres peuvent trouver leur inspiration dans les pratiques spirituelles ou les traditions religieuses qui leur donnent espoir et force dans les moments difficiles.
Hiérarchisation des systèmes de libre-service et de soutien
La hiérarchisation des systèmes de libre-service et la mise en place de systèmes de soutien forts sont essentielles pour les survivants désireux de préserver la résilience de l'agence et de la psychologie. Il peut s'agir d'établir des frontières avec des membres de la famille, des amis ou des collègues qui peuvent trop contrôler ou négliger leur expérience. Il peut également s'agir de demander de l'aide professionnelle à un thérapeute ou à un conseiller formé à traiter les conséquences d'une blessure.
La participation à des activités qui favorisent la santé physique, telles qu'une bonne alimentation, l'exercice régulier et le repos, peut aider à réduire le stress et à améliorer le bien-être général.
Construire des relations avec des gens qui font preuve de sensibilité et de compréhension peut offrir un soutien émotionnel si nécessaire quand c'est le plus nécessaire.
Comment les survivants soutiennent-ils l'agence, l'identité et la résilience psychologique dans un environnement dominé par la coercition et la manipulation ?
Les survivants d'une relation abusive peuvent maintenir leur agent, leur identité et leur résilience psychologique, malgré le fait qu'ils sont entourés d'un environnement caractérisé par la coercition et la manipulation de plusieurs façons. Tout d'abord, ils peuvent créer des systèmes de soutien solides qui comprennent des personnes crédibles qui peuvent leur offrir un soutien émotionnel et pratique au besoin. Deuxièmement, ils peuvent demander l'aide de conseillers spécialisés dans les questions de violence domestique.