老化体内のエロチックな研究
彼らの黄金時代には、多くの人々はまだセックスへの情熱を持つことができます、実験し、新しい感覚や経験を楽しむ欲求。
しかし、老化は、身体、思考、および社会生活に影響を与える物理的な変化につながる可能性があります、減らされたエネルギーレベルを含みます、減らされた柔軟性、変更されたホルモン、健康上の問題、および関係の困難。これは、喜びと親密さに関する個人とカップルの両方の問題につながる可能性があります。しかし、研究はエロ研究が健康な老化の重要な側面であることを示しています。ここでは、時間の影響をナビゲートしながら、物事を新鮮に保ちたいパートナーのためのヒントをいくつか紹介します。
1。コミュニケーションは、新しいことを試みるためのお互いのニーズと境界と開放性を理解するために必要です。好きなもの、好きではないもの、空想、快適で不快な気分にさせるものについて話します。ロールプレイを試してみてください、汚い話、セクシングやポルノを一緒に見てください。また、性的な物語を共有することができます、エロチカを読んだり、新しい位置や場所を試してみてください。
2。定期的に運動し、よく食べること、十分な睡眠をとること、ストレスに対処することによって身体的に活動し続ける。これは、強さ、スタミナ、性欲と精神的な焦点を維持するのに役立ちます。高齢者の中には、ヨガのクラスに参加したり、パートナーやプロのマッサージ師と一緒に泳いだり、マッサージしたりするのに役立ちます。他の人は、振動器、クレーンリング、潤滑油、またはその励起を高めるために他のデバイスを使用することを好みます。
3。生殖器刺激を超えてさまざまな形態の接触を探索してください。手を握ったり、抱き合ったり、情熱的にキスしたり、お互いにマッサージしたり、おもちゃを使って耳、首、背中などの体の敏感な部分をくすぐったり、ストロークしたり、愛撫したりします。入浴、ダンス、呼吸、瞑想などの官能的なことを事前に行って、親密な雰囲気を作成してみてください。
4。感情的なつながりを忘れないでください。ハグ、手持ち、賛辞、サービス行為（夕食の作成など）などの口頭および非言語のジェスチャーに愛情を持ってください。あなたの気持ちや思い出を共有して、仕事、子供や病気のために分離の期間後に接続を深め、再接続します。あなたが時々疲れや面白くないと感じるならば、忍耐強くしてください-残りは健康な老化のためにも重要です！
5。必要に応じて医療アドバイスを求めます。彼らは勃起不全や膣乾燥を治療するために薬をお勧めし、性的パフォーマンスを向上させる方法を提案することができます。
また、あなたの性生活に影響を与える可能性のある関係の問題やトラウマに対処するための治療を検討してください。
パートナーはどのように老化体にエロ研究を統合しますか？
高齢者の体にエロ研究を統合することは、個々の好みと社会的規範の両方を含む複雑なプロセスです。更年期障害やその他の病状による身体的変化、関係のダイナミクスの変化、セックスや高齢者に対する社会的態度の変化、セクシュアリティと親密性に関する個人的な信念、教育や避妊へのアクセスなどのリソースの利用可能性。