Erotische Forschung in alternden Körpern
In ihren goldenen Jahren können viele Menschen immer noch eine Leidenschaft für Sex, den Wunsch zu experimentieren und neue Empfindungen und Erfahrungen zu genießen. Altern kann jedoch zu körperlichen Veränderungen führen, die sich auf den Körper, das Denken und das soziale Leben auswirken, einschließlich verminderter Energieniveaus, verminderter Flexibilität, veränderten Hormonen, Gesundheitsproblemen und Beziehungsschwierigkeiten. Dies kann sowohl für Einzelpersonen als auch für Paare zu Problemen in Bezug auf Vergnügen und Intimität führen. Studien zeigen jedoch, dass erotische Forschung ein wichtiger Aspekt eines gesunden Alterns ist. Hier sind einige Tipps für Partner, die alles frisch halten und gleichzeitig durch die Auswirkungen der Zeit navigieren möchten.
1. Kommunikation ist notwendig, um die Bedürfnisse und Grenzen des anderen zu verstehen und offen für Versuche des Neuen zu sein. Sprechen Sie über etwas, das Sie mögen, nicht mögen, fantasieren Sie über etwas, das Sie bequem oder unangenehm macht. Versuchen Sie ein Rollenspiel, schmutzige Gespräche, Sexting oder gemeinsames Anschauen von Pornos, um Ihr Sexualleben aufzupeppen, ohne unbedingt Geschlechtsverkehr zu haben. Sie können auch sexuelle Geschichten teilen, Erotik lesen oder neue Positionen oder Orte ausprobieren.
2. Bleiben Sie körperlich aktiv, indem Sie regelmäßig Sport treiben, gut essen, genug Schlaf bekommen und mit Stress umgehen. Es kann helfen, Kraft, Ausdauer, Libido und mentalen Fokus zu halten. Einige ältere Menschen finden es hilfreich, Yoga-Kurse zu besuchen, schwimmen zu gehen oder eine Massage mit einem Partner oder einer professionellen Masseurin zu machen. Andere ziehen es vor, Vibratoren, Kranringe, Schmiermittel oder andere Geräte zu verwenden, um ihre Erregung zu verstärken.
3. Erkunden Sie verschiedene Formen der Berührung, neben der genitalen Stimulation. Halten Sie Ihre Hände, umarmen Sie sich, küssen Sie leidenschaftlich, massieren Sie sich gegenseitig oder verwenden Sie Spielzeug, um empfindliche Körperbereiche wie Ohren, Hals und Rücken zu kitzeln, zu streicheln oder zu streicheln. Versuchen Sie, sinnliche Dinge wie Baden, Tanzen, Atmen oder Meditation im Voraus zu tun, um eine intime Atmosphäre zu schaffen.
4. Vergessen Sie nicht die emotionale Verbindung. Zeigen Sie Zärtlichkeit durch verbale und nonverbale Gesten wie Umarmungen, Handhalten, Komplimente und Amtshandlungen (wie das Kochen eines Abendessens). Teilen Sie Ihre Gefühle und Erinnerungen, um die Verbindung zu vertiefen und die Verbindung nach Trennungsphasen aufgrund von Arbeit, Kindern oder Krankheit wiederherzustellen. Seien Sie geduldig, wenn Sie sich manchmal müde oder uninteressant fühlen - Ruhe ist auch wichtig für ein gesundes Altern!
5. Fragen Sie bei Bedarf Ihren Arzt um Rat. Sie können Medikamente zur Behandlung von erektiler Dysfunktion oder vaginaler Trockenheit empfehlen und Methoden zur Verbesserung der sexuellen Aktivität vorschlagen. Erwägen Sie auch eine Therapie, um Beziehungsprobleme oder Traumata anzugehen, die Ihr Sexualleben beeinträchtigen könnten.
Wie integrieren Partner erotische Forschung in alternde Körper?
Die Integration erotischer Forschung in einen alternden Körper ist ein komplexer Prozess, der sowohl individuelle Präferenzen als auch soziale Normen umfasst. Die folgenden Faktoren können beeinflussen, wie Menschen ihre Sexualität wahrnehmen und angehen, wenn sie altern: körperliche Veränderungen aufgrund der Menopause oder anderer Krankheiten, Veränderungen der Beziehungsdynamik, Veränderungen der sozialen Einstellung zu Sex und älteren Menschen, persönliche Überzeugungen über Sexualität und Intimität sowie die Verfügbarkeit von Ressourcen wie Bildung und Zugang zu Empfängnisverhütung.