他人が経験していることを感じ、感情、思考、視点を共有する能力は、健全な関係のために不可欠です。これらは対人スキルと呼ばれ、意識的な努力と個人的な開発の両方が必要です。自分自身をよりよく理解すると、自分の行動が他の人にどのように影響し、効果的にコミュニケーションを取り、配慮を示すことができるかをもっと知ることができます。ここでは、困難な時期に強い絆を築き、それを維持する能力に影響を与える重要な要素をいくつか紹介します。
共感
共感とは、他の人の感情に適切に知覚し、反応する能力を指します。これは、彼らの視点を理解し、彼らの必要性を認識し、彼らの視点に開かれていることを含みます。共感を高めるいくつかの心理的特徴には、次のものがあります。
-アクティブなリスニング：他人の言葉、ボディランゲージ、トーン、コンテキストに注意してください。それはあなた自身の議題を脇に置き、判断を中断し、スピーカーに完全に焦点を当てることを意味します。
-感情的知性：自分自身の感情と他の感情を認識し、制御し、表現する能力。これには、自己認識、自己管理、社会意識および関係管理が含まれます。
-認知の複雑さ：複数の視点を認識し、選択肢を検討し、さまざまな状況について批判的に考える。それには柔軟性、好奇心、そしてオープンな心が必要です。
-感情的規制：衝突の間に落ち着いたり、衝動的な反応を避けるなど、生産的な方法で感情を管理します。これには、自己管理、ストレス管理、回復力が含まれます。
忍耐
忍耐は、怒ったり動揺したりすることなく何かを待つ意欲です。関係では、失望、意見の相違、誤解に対処するのに役立ちます。忍耐を促進するいくつかの心理的特性には、
-自己慈悲：親切で、自分自身を忍耐し、間違いを認め、許しを実践し、制限を受け入れます。それは他の人に対する受け入れ、寛容、思いやりを促進します。
-マインドフルネス：瞬間の存在、自分の思考や感情の認識、および非判断。これは、現実と他の人の理解のより大きな受容につながります。
-コミュニケーションスキル：アクティブなリスニング、明確なスピーチ、建設的なフィードバック。これには、積極的なリスニング、積極性、感情的な知性が含まれます。
-変化する状況に適応し、変化を受け入れ、問題を解決する柔軟性。それは適応性、創造性および革新を促進します。
妥協
妥協は、他の人のために特定の欲望や優先順位を拒否することです。それは双方が相互に有益な合意に達することを可能にする。妥協を強化するいくつかの心理的特性：
-信頼：他の人の善意を信じる、彼の視点と関係への信頼の評価。それは正直さ、信頼性および一貫性を要求します。
-公平性：すべての人を平等に扱い、異なる視点を考慮に入れます。公平性、平等性、正義感が関係しています。
-Collaborate-みんなのためになるソリューションを一緒に見つけよう。これは、協力、尊重、チームワークを意味します。
-尊敬：他人の尊厳、権利、意見の評価。それは、違いを認識し、多様性を大切にし、親切と礼儀でお互いを扱うことを意味します。
強い関係を構築するには、絶え間ない努力、自己認識、そして個人的な成長が必要です。これらの心理特性を発展させることで、対人スキルを向上させ、より深い関係を築き、より効果的に課題に対処することができます。
どんな心理的特徴が関係の共感、忍耐、妥協する能力を高めますか？
対人関係の専門家によると、自己認識の平均以上のレベルの人々は、共感、忍耐、妥協する能力のレベルが高い傾向があります。自己認識とは、自分の考え、感情、動機、欲望、ニーズに対する意識を指します（Peterson&Booth-Kewley、 2016）。