Come puoi superare la sensazione di non essere abbastanza per il tuo partner?
Tutti vivono momenti in cui si sente inadeguato per il partner. È una reazione naturale alla paura di perdere qualcuno a cui tieni o di essere rifiutato. Ma come superate questo sentimento e lavorate su voi stessi per essere più sicuri della vostra relazione? Ecco alcuni suggerimenti che possono essere utili:
1. Ricordate che tutti hanno dei difetti, nessuno è perfetto. Il vostro partner può avere alcune cose su di loro che non necessariamente siete d'accordo o che ritenete attraenti.
Questo non significa che non ti ameranno o vorranno stare con te se lavorerete su queste cose insieme. Se entrambi cercate di migliorare i punti deboli l'uno dell'altro, non avrete mai nulla di cui preoccuparvi.
2. Smettetela di confrontarti con gli altri - Confrontarsi con le altre persone porta solo alla frustrazione. C'è sempre qualcuno che sembra migliore di te, parla meglio, guadagna più soldi o sembra più felice di te. Dobbiamo concentrarci su ciò che conta di più sulla nostra personalità. Non paragonatevi a nessuno se non a te stesso.
3. Siate aperti al feedback - chiedete critiche costruttive dal vostro partner e consideratelo un'opportunità di crescita. Questo dimostra che si tiene alle loro opinioni e vuole fare cambiamenti per diventare una persona migliore. Sentite cosa dicono senza difendersi o giustificarsi. Prendete invece in considerazione le loro parole e usatele come motivazione per l'auto-miglioramento.
4. Fissate gli obiettivi - la definizione degli obiettivi ci dà ciò che vogliamo raggiungere e ci aiuta a misurare i nostri progressi in questo percorso. Che si tratti di scopi personali o professionali, avere qualcosa per lavorare può aumentare la nostra autostima, dandoci un senso di scopo. Gli obiettivi ci danno anche un motivo per continuare quando i tempi diventano difficili.
5. Esercitate attenzione - attenzione include la presenza nel momento invece di fermarsi al passato o al futuro. Quando ci concentriamo troppo sui pensieri negativi, questo può causare ansia, il che ci rende peggio di noi stessi. Prova a praticare la meditazione o esercizi respiratori profondi per calmarsi e vivere ora. Questo vi aiuterà a valutare tutto ciò che avete ottenuto finora lavorando su nuovi casi.
In che modo l'ambizione di carriera interagisce con il senso di scopo e l'autostima delle persone bisessuali?
Secondo gli studi, le persone bisessuali hanno più probabilità di avere problemi di salute mentale dei loro colleghi eterosessuali. Questo può essere spiegato da diversi fattori, come la discriminazione, la stigmatizzazione e lo stress della minoranza sessuale. L'ambizione di carriera è influenzata anche da questa pressione sociale che può portare alla mancanza di controllo della propria vita e della propria personalità.