كيف يمكنك التغلب على الشعور بأنك لست جيدًا بما يكفي لشريكك ؟ يمر الجميع بلحظات يشعرون فيها أنهم ليسوا جيدين بما يكفي لشريكهم. إنه رد فعل طبيعي على الخوف من فقدان شخص تهتم به أو يتم رفضه. ولكن كيف تتخطى هذا الشعور وتعمل على نفسك لتصبح أكثر ثقة في علاقتك ؟ فيما يلي بعض النصائح للمساعدة:
1. تذكر أن كل شخص لديه عيوب - لا أحد مثالي. قد يكون لدى شريكك أشياء معينة عنهم لا تتفق معها بالضرورة أو تجدها جذابة.
هذا لا يعني أنهم لن يحبوك أو يريدون أن يكونوا معك إذا كنت تعمل على هذه الأشياء معًا. إذا حاول كلاكما تحسين نقاط ضعف بعضكما البعض، فلن يكون لديك أي شيء يدعو للقلق.
2. توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين - مقارنة نفسك بالآخرين يؤدي فقط إلى خيبة الأمل. سيكون هناك دائمًا شخص يبدو أفضل منك، أو يتحدث بشكل أفضل، أو يكسب المزيد من المال أو يبدو أكثر سعادة منك. تحتاج إلى التركيز على ما هو أكثر أهمية - شخصيتك. لا تقارن نفسك بأي شخص غير نفسك.
3. كن منفتحًا على التعليقات - اطلب النقد البناء من شريكك واعتبر ذلك فرصة للنمو. يظهر أنك تقدر آرائهم وتريد إجراء تغييرات لتكون شخصًا أفضل. استمع إلى ما يقولونه دون الدفاع عن أنفسهم أو تقديم الأعذار. بدلاً من ذلك، ضع في اعتبارك كلماتهم واستخدمها كدافع لتحسين الذات.
4. تحديد الأهداف - يمنحنا تحديد الأهداف ما نسعى إليه ويساعدنا على قياس تقدمنا على طول الطريق. سواء كانت أهدافًا شخصية أو مهنية، فإن وجود شيء للعمل معه يمكن أن يعزز احترامنا لذاتنا، مما يمنحنا إحساسًا بالهدف. تمنحنا الأهداف أيضًا سببًا للاستمرار عندما تصبح الأوقات صعبة.
5. ممارسة اليقظة - اليقظة تنطوي على التواجد في الوقت الحالي بدلاً من الخوض في الماضي أو المستقبل. عندما نركز كثيرًا على الأفكار السلبية، يمكن أن يسبب ذلك القلق، مما يجعلنا نشعر بسوء تجاه أنفسنا. حاول ممارسة التأمل أو تمارين التنفس العميق لتهدأ وتعيش الآن. سيساعدك هذا على تقدير كل ما حققته حتى الآن أثناء العمل على حالات جديدة.
كيف تتفاعل الطموحات المهنية مع شعور الأشخاص المخنثين بالهدف وتقدير الذات ؟
وفقًا للبحث، من المرجح أن يعاني الأشخاص المخنثين من مشاكل الصحة العقلية أكثر من نظرائهم من جنسين مختلفين. ويمكن أن يعزى ذلك إلى عوامل مختلفة مثل التمييز والوصم والإجهاد الذي تمارسه الأقليات الجنسية. تتأثر الطموحات المهنية أيضًا بهذه الضغوط الاجتماعية، والتي يمكن أن تؤدي إلى الشعور بعدم التحكم في حياة المرء وهويته.