Eventi traumatici possono avere un impatto profondo sulla capacità di una persona di provare piacere durante l'attività sessuale. Questi eventi possono essere fisici o emotivi, e possono variare dagli abusi sui bambini ai combattimenti. È importante che le coppie capiscano che il trauma non significa che la loro relazione è condannata; invece significa che entrambi i partner devono lavorare insieme per trovare modi per mitigare la sua influenza sulla sensibilità sessuale.
Le strategie relazionali più comuni per gestire le fluttuazioni di sensibilità sessuale causate da traumi includono comunicazione, comprensione e pazienza. Le coppie dovrebbero parlare apertamente di ciò che è successo e di come li ha influenzati. Devono anche essere consapevoli che un partner può sentirsi più a proprio agio di un altro quando si discutono certi temi legati al sesso.
Se un partner è stato aggredito, potrebbe preferire evitare di parlare di azioni specifiche rimanendo sensibile all'intimità. La comunicazione aiuta a rafforzare la fiducia tra i partner e permette a ogni individuo di esprimersi liberamente senza timore di essere giudicato. Anche la comprensione svolge un ruolo fondamentale in questo processo, perché permette alle coppie di avere empatia con le prospettive reciproche. Riconoscendo i diversi modi in cui il trauma influisce sulle relazioni, i partner possono sviluppare legami più profondi attraverso la vulnerabilità generale e il supporto reciproco.
La pazienza è un altro elemento importante per attenuare le fluttuazioni della risposta sessuale correlate al trauma, perché le persone hanno bisogno di tempo per guarire dall'esperienza traumatica. Le vittime di traumi spesso lottano con un senso di vergogna, colpa e inutile, che rende difficile per loro avviare o entrare in attività sessuale. I partner devono essere pazienti l'uno con l'altro in questi tempi e dare loro spazio per affrontare le loro emozioni prima di andare avanti. Per le coppie è importante non affrettare la vicinanza, ma invece creare un ambiente in cui entrambi i lati si sentono abbastanza sicuri da esplorare l'altro fisicamente senza sentire la pressione o la condanna. Questo approccio aiuta a rafforzare la fiducia e le relazioni nel tempo.
Un'altra strategia include l'esplorazione congiunta di azioni non sessuali, come abbracci, massaggi o film. Queste azioni aiutano a creare momenti intimi senza causare ricordi dolorosi o associazioni che possono verificarsi durante le interazioni sessuali. Offrono opportunità di comunicazione al di fuori dell'intimità fisica e permettono alle coppie di rilassarsi l'uno con l'altro senza preoccuparsi di ansia o frustrazione, se tutto va male.
Le interruzioni tra sessioni sessuali consentono ai partner di separarsi in modo che possano ricaricarsi mentalmente ed emotivamente prima di riprendere l'intimità in seguito.
Le coppie devono tenere presente come la propria storia individuale influisce sulla loro capacità di connettersi sessualmente dopo che si è verificato un evento traumatico. Le persone che in passato sono state maltrattate o trascurate possono ritenerlo più difficile di altre quando esaminano i sintomi di disturbi da stress post traumatico associati a rapporti sessuali. In questi casi, la terapia può essere utile aiutando le persone a elaborare esperienze passate e studiando nuovi modi di comunicare con il proprio partner con mezzi non sessuali. Grazie alla pazienza, alla comprensione, alla comunicazione e al sostegno reciproco, le coppie possono superare anche gli ostacoli più significativi associati alle fluttuazioni di risposta sessuale causate da traumi.
Quali strategie relazionali attenuano l'impatto delle fluttuazioni sessuali causate da traumi?
Ci sono diverse strategie relazionali che possono aiutare ad attenuare l'impatto delle fluttuazioni traumatiche della risposta sessuale. Una di queste strategie è quella di comunicare con il partner sui propri desideri e bisogni sessuali, compreso ciò che funziona per loro in termini di intimità e piacere. Questo può includere l'apertura per quanto riguarda la loro storia personale e discutere come ha potuto formare la loro reazione sessuale, così come studiare nuovi modi per condividere il piacere.