Los eventos traumáticos pueden tener un efecto profundo en la capacidad de una persona para experimentar placer durante la actividad sexual. Estos eventos pueden ser físicos o emocionales, y pueden ir desde el abuso infantil hasta las hostilidades militares. Es importante que las parejas entiendan que el trauma no significa que su relación esté condenada; en cambio, esto significa que ambas parejas deben trabajar juntas para encontrar formas de mitigar su impacto en la sensibilidad sexual.
Las estrategias relacionales más comunes para gestionar las fluctuaciones de la sensibilidad sexual causadas por el trauma incluyen la comunicación, la comprensión y la paciencia. Las parejas deben hablar abiertamente sobre lo que pasó y cómo les afectó. También deben ser conscientes de que una pareja puede sentirse más cómoda que otra al hablar de ciertos temas relacionados con el sexo.
Si una pareja ha sido atacada, puede preferir evitar hablar de acciones específicas, manteniéndose receptiva a la intimidad. La comunicación ayuda a fomentar la confianza entre las parejas y permite que cada persona se exprese libremente sin temor a ser condenada. La comprensión también juega un papel clave en este proceso, ya que permite a las parejas empatizar con las perspectivas del otro. Reconociendo las diferentes formas en que el trauma afecta a las relaciones, los socios pueden desarrollar vínculos más profundos a través de la vulnerabilidad compartida y el apoyo mutuo.
La paciencia es otro elemento importante para mitigar las fluctuaciones de la respuesta sexual relacionadas con el trauma, ya que las personas necesitan tiempo para recuperarse de una experiencia traumática. Las víctimas de traumas a menudo luchan con sentimientos de vergüenza, culpa e inutilidad, lo que les hace difícil iniciar una actividad sexual o entrar en ella. Los socios deben tener paciencia unos con otros en estos tiempos y darles espacio para manejar sus emociones antes de avanzar. Para las parejas es importante no apresurarse con la intimidad, sino crear un ambiente en el que ambas partes se sientan lo suficientemente seguras como para explorarse físicamente, sin sentirse presionadas o condenadas. Este enfoque ayuda a fomentar la confianza y las relaciones a lo largo del tiempo.
Otra estrategia incluye el estudio conjunto de actividades no sexuales, como el abrazo, el masaje o la visión conjunta de películas. Estas acciones ayudan a crear momentos íntimos sin causar recuerdos dolorosos o asociaciones que puedan surgir durante las interacciones sexuales. Proporcionan oportunidades para conectarse fuera de la intimidad física y permiten a las parejas relajarse entre sí sin preocuparse por la ansiedad o la frustración si las cosas no van según lo planeado.
Las interrupciones entre sesiones sexuales permiten a las parejas separarse para que puedan cobrar mental y emocionalmente antes de reanudar la intimidad más tarde.
Las parejas deben tener en cuenta cómo su propia historia individual afecta su capacidad para relacionarse sexualmente después de que se produzca un evento traumático. Las personas que han sido maltratadas o descuidadas en el pasado pueden considerarlo más complejo que otros al ver los síntomas del trastorno de estrés postraumático asociados con los contactos sexuales. En estos casos, la terapia puede ser útil para ayudar a las personas a procesar experiencias pasadas, así como para explorar nuevas formas de conectarse con su pareja a través de medios no sexuales. Gracias a la paciencia, la comprensión, la comunicación y el apoyo mutuo, las parejas pueden superar incluso los obstáculos más significativos asociados con las fluctuaciones de la respuesta sexual causadas por el trauma.
¿Qué estrategias relacionales mitigan el efecto de las fluctuaciones de la respuesta sexual causadas por traumas?
Hay varias estrategias relacionales que pueden ayudar a mitigar el impacto de las fluctuaciones de la respuesta sexual causadas por el trauma. Una de estas estrategias es comunicarse con la pareja sobre sus deseos y necesidades sexuales, incluyendo lo que les funciona en términos de intimidad y placer. Esto puede incluir la apertura con respecto a su historia personal y discutir cómo pudo haber moldeado su reacción sexual, así como explorar nuevas formas de compartir el placer.