Il comportamento evitativo è un atto di uscita intenzionale da una situazione che crea disagio o preoccupazione. Può essere fisica, emotiva o entrambe le cose. Questo può manifestarsi in diversi modi, come disattivarsi durante una discussione, distanziarsi dai momenti intimi o rifiutarsi di condividere pensieri e sentimenti personali. Quando si tratta di partnership romantiche, evitare può diventare un modello in situazioni di risoluzione dei conflitti o espressione di vulnerabilità. Un partner può sentirsi a disagio con alcuni argomenti o esperienze, facendo in modo che evitino di discutere, piuttosto che partecipare a una comunicazione sana. In alcuni casi, questo comportamento è legato a un trauma in passato o alla paura del rifiuto.
Come si sviluppa l'evasione?
Ci sono diversi fattori che contribuiscono allo sviluppo di comportamenti evitativi nelle coppie in cui un singolo partner ha una disfunzione. Questi includono l'esperienza dei bambini, le caratteristiche personali, le influenze culturali e le dinamiche delle relazioni.
Ad esempio, qualcuno che è cresciuto in un ambiente in cui è stato insegnato a sopprimere le proprie emozioni può avere più probabilità di partecipare a comportamenti evitativi quando incontra conversazioni difficili.
Inoltre, le persone con tendenza al perfezionismo o all'ansia sociale possono avere difficoltà a rivelare la loro insicurezza. Le aspettative culturali sui ruoli di genere e le norme sociali possono anche avere un ruolo, soprattutto se includono la limitazione dell'espressione delle emozioni.
Infine, i modelli negativi in una relazione possono aumentare l'evasione nel corso del tempo, creando un ciclo di evasione e conflitto.
Le conseguenze di evitare
Il comportamento di evitare può avere effetti dannosi sul benessere individuale e relazionale. Questo può portare rancore, dissociazione e diffidenza tra i partner. Una persona evitabile può sentirsi fraintesa o rifiutata, mentre un evasore può provare un senso di colpa e vergogna per l'incapacità di comunicare efficacemente. Questa dinamica può aggravare ulteriormente i problemi esistenti e creare ulteriori stress, come la sensazione di sedazione in rapporti infelici o problemi di connessione stretta.
Con il tempo, evitare può compromettere la fiducia e l'intimità, riducendo la soddisfazione nella relazione generale.
Strategie per evitare
Ci sono diverse strategie che le coppie possono utilizzare per affrontare il problema dell'evitare comportamenti e promuovere una comunicazione sana. In primo luogo, i partner devono lavorare insieme per identificare le cause principali della loro evitare, compresi eventuali traumi passati o aspettative culturali che possono contribuire a questo. In secondo luogo, devono esercitare la consapevolezza e la compassione, riconoscendo come le loro convinzioni e comportamenti possono contribuire al problema. In terzo luogo, possono ascoltare e confermare attivamente i sentimenti degli altri, creando uno spazio sicuro dove la vulnerabilità è incoraggiata e non scoraggiata.
Infine, le coppie possono rivolgersi a terapie specializzate nella gestione di questi problemi, ad esempio la terapia cognitivo-comportamentale o la regolazione emotiva.
Come si sviluppa un comportamento eversivo nelle coppie in cui un partner ha una disfunzione?
I comportamenti evitativi sono spesso considerati come un meccanismo di superamento che può aiutare le persone ad affrontare situazioni scomode come lo scontro, il rifiuto o la vulnerabilità. Quando un partner in una relazione ha una disfunzione, può portare a evitare discussioni sui suoi problemi o di rinunciare alle interazioni intime. Ciò può causare un senso di divisione e distanza tra i partner, che aumenta ulteriormente la paura e l'ansia associata alla situazione.