I sopravvissuti al tradimento spesso sperimentano lesioni che possono avere effetti duraturi sul loro benessere mentale ed emotivo. Questo può includere difficoltà a fidarsi degli altri, la sensazione di inutile, ansia, depressione e anche sintomi fisici come insonnia o stanchezza. Uno dei settori in cui questi effetti negativi sono particolarmente sentiti sono i rapporti sessuali che possono essere complicati per coloro che sono stati traditi per orientarsi.
Tuttavia, ci sono passi che i sopravvissuti possono intraprendere per ridefinire i loro scenari sessuali e ripristinare il controllo e il potere sul proprio corpo e sulla vita.
Il primo passo è riconoscere che il tradimento non ti definisce. Può sembrare che abbia cambiato per sempre la sua capacità di comunicare con un'altra persona, ma non è vero. Riconoscendo che il tradimento è stato un atto compiuto contro di voi e non un riflesso del vostro valore, potete iniziare a riscoprire il senso della vostra importanza e andare avanti.
Ora concentrati sul ripristino della fiducia. La fiducia è necessaria per una sana relazione sessuale, e per rafforzarla dopo il tradimento richiede tempo e impegno. Occuparsi di casi che favoriscono l'intimità senza sesso, come esercizi di comunicazione o passatempi insieme, ed evitare situazioni che possono suscitare ricordi di lesioni passate. Siate onesti sui vostri bisogni e sui vostri confini e non fatevi fretta finché entrambe le parti non saranno pronte.
Infine, privilegiare il piacere piuttosto che la produttività. Molte persone pensano che il contatto sessuale «perfetto» implica un certo comportamento o risultati, ma questa pressione spesso porta a frustrazione e vergogna. Concentratevi invece su ciò che vi dà gioia e soddisfazione e parlate apertamente con i vostri partner su ciò che volete e di ciò di cui avete bisogno. Esercitare tecniche di autosospensione per aumentare la fiducia e il comfort nel vostro corpo.
Intraprendere queste azioni che hanno superato il tradimento può creare un nuovo scenario sessuale che si concentra sulla sicurezza personale, sul rispetto e sulla soddisfazione. Può aiutarli ad andare avanti dalle esperienze dolorose e stabilire legami più sani basati sulla cura reciproca e la comprensione.
Come i sopravvissuti al tradimento rivedono i loro scenari sessuali per ripristinare il senso di controllo e di potenziamento?
I sopravvissuti al tradimento spesso sperimentano un profondo senso di impotenza, vergogna e insicurezza in se stessi, che può influenzare significativamente la loro capacità di fidarsi degli altri e sentirsi al sicuro nelle relazioni intime. Per ripristinare il controllo e il potere, potrebbero dover rivedere e rivedere i loro scenari sessuali - cioè le loro convinzioni personali, i valori e le aspettative sul sesso e l'intimità - come parte del loro percorso di guarigione.