Los sobrevivientes de la traición a menudo experimentan traumas que pueden tener un impacto duradero en su bienestar mental y emocional. Esto puede incluir dificultad para confiar en los demás, sensación de inutilidad, ansiedad, depresión e incluso síntomas físicos como insomnio o fatiga. Una de las áreas donde se sienten especialmente estos efectos negativos son las relaciones sexuales, que pueden ser complicadas para aquellos que han sido traicionados para navegar.
Sin embargo, hay pasos que los sobrevivientes pueden tomar para redefinir sus escenarios sexuales y recuperar el control y la autoridad sobre su cuerpo y vida.
El primer paso es reconocer que la traición no te define. Puede parecer que ha cambiado para siempre su capacidad de comunicarse de cerca con otra persona, pero simplemente no es cierto. Reconociendo que la traición fue una acción cometida en su contra y no un reflejo de su propio valor, usted puede comenzar a recuperar el sentido de su propio significado y avanzar.
Ahora concéntrese en restaurar la confianza. La confianza es esencial para una relación sexual sana y se necesita tiempo y esfuerzo para fortalecerla después de la traición. Realiza actividades que promuevan la intimidad sin sexo, como ejercicios de comunicación o pasatiempos colaborativos, y evita situaciones que puedan provocar recuerdos de traumas pasados. Sea honesto en sus necesidades y límites y no se apresure en nada hasta que ambas partes estén listas.
Finalmente, favorezca el placer en lugar del rendimiento. Muchas personas creen que el contacto sexual «perfecto» implica ciertos comportamientos o resultados, pero esta presión a menudo conduce a la frustración y la vergüenza. En cambio, concéntrese en lo que le trae alegría y satisfacción, y comuníquese abiertamente con sus socios sobre lo que quiere y lo que necesita. Practique técnicas de autosatisfacción para aumentar la confianza y la comodidad en su cuerpo.
Tomar estos pasos que sobreviven a la traición puede crear un nuevo escenario sexual que centre la seguridad personal, el respeto y la satisfacción. Esto puede ayudarles a salir adelante de experiencias dolorosas y a establecer vínculos más saludables basados en el cuidado y la comprensión mutuos.
¿Cómo revisan los sobrevivientes de la traición sus escenarios sexuales para recuperar la sensación de control y empoderamiento?
Los sobrevivientes de la traición a menudo experimentan un profundo sentimiento de impotencia, vergüenza e inseguridad en sí mismos, que puede afectar significativamente su capacidad de confiar en los demás y sentirse seguros en relaciones íntimas. Para recuperar el control y la autoridad, es posible que tengan que revisar y revisar sus escenarios sexuales - es decir, sus creencias personales, valores y expectativas respecto al sexo y la intimidad - como parte de su camino de curación.