Les survivants de la trahison subissent souvent des traumatismes qui peuvent avoir un impact durable sur leur bien-être mental et émotionnel. Il peut s'agir de difficultés à avoir confiance en autrui, de sentiments d'inutilité, d'anxiété, de dépression et même de symptômes physiques comme l'insomnie ou la fatigue. Un domaine où ces effets négatifs sont particulièrement ressentis est celui des relations sexuelles, qui peuvent être difficiles pour ceux qui ont été dévoués à naviguer.
Cependant, il y a des mesures que les survivants peuvent prendre pour redéfinir leurs scénarios sexuels et rétablir le contrôle et l'autorité sur leur corps et leur vie.
La première étape est de reconnaître que la trahison ne vous définit pas. Il peut sembler que cela a changé pour toujours votre capacité à communiquer étroitement avec une autre personne, mais ce n'est tout simplement pas vrai. En reconnaissant que la trahison était un acte commis contre vous et non un reflet de votre propre valeur, vous pouvez commencer à retrouver un sens de votre propre signification et aller de l'avant.
Concentrez-vous maintenant sur le rétablissement de la confiance. La confiance est nécessaire pour des relations sexuelles saines et il faut du temps et des efforts pour la renforcer après la trahison. Faites des affaires qui favorisent l'intimité sans sexe, comme des exercices de communication ou des loisirs conjoints, et évitez les situations qui peuvent causer des souvenirs de blessures passées. Soyez honnête dans vos besoins et vos frontières et ne vous précipitez en rien jusqu'à ce que les deux parties soient prêtes.
Enfin, privilégier le plaisir plutôt que la performance. Beaucoup de gens croient que le contact sexuel « parfait » implique un certain comportement ou des résultats, mais cette pression conduit souvent à la frustration et la honte. Concentrez-vous plutôt sur ce qui vous apporte joie et satisfaction, et communiquez ouvertement avec vos partenaires sur ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin. Pratiquez des techniques d'autosatisfaction pour augmenter la confiance et le confort de votre corps.
En entreprenant ces démarches qui ont survécu à la trahison, il est possible de créer un nouveau scénario sexuel centré sur la sécurité personnelle, le respect et la satisfaction. Cela peut les aider à sortir des expériences douloureuses et à établir des liens plus sains fondés sur des soins et une compréhension mutuels.
Comment les survivants de la trahison revoient-ils leurs scénarios sexuels pour rétablir un sentiment de contrôle et d'autonomisation ?
Les survivants de la trahison éprouvent souvent un profond sentiment d'impuissance, de honte et d'insécurité en eux-mêmes, ce qui peut affecter considérablement leur capacité à faire confiance aux autres et à se sentir en sécurité dans leurs relations intimes. Pour reprendre le contrôle et l'autorité, ils devront peut-être revoir leurs scénarios sexuels - c'est-à-dire leurs convictions personnelles, leurs valeurs et leurs attentes en matière de sexe et d'intimité - dans le cadre de leur parcours de guérison.