Dopo il dispiegamento, le coppie militari spesso hanno difficoltà nella loro relazione a causa degli stress che hanno affrontato durante la separazione e dei cambiamenti che hanno subito individualmente e insieme. La creazione di fiducia e il rafforzamento dei legami possono essere difficili, ma sono essenziali per una riunificazione di successo. Ecco alcuni suggerimenti su come le coppie possono ripristinare la connessione e la fiducia dopo l'installazione:
1. Essere onesti e trasparenti sui sentimenti, i pensieri e l'esperienza durante l'installazione. Condividi ciò che hai imparato dall'esperienza e come ti ha cambiato. Incoraggiare il partner a fare lo stesso. Ascoltate attivamente e cercate di capire il punto di vista dell'altro.
2. Inserisci di nuovo i rituali quotidiani di cui hai goduto prima dell'installazione, come la cottura condivisa o l'appuntamento. Createne di nuovi, come un weekend o una serata al cinema. Questo vi aiuterà a sentirsi più a vostro agio e sicuro in presenza l'uno dell'altro.
3. Esercitate intimità: il tocco fisico è una parte importante di ogni relazione. Mostrate affetto attraverso abbracci, baci e abbracci. Pianifica serate romantiche per riaccendere l'attrazione fisica. Non dimenticate di parlare verbalmente dei bisogni e dei desideri sessuali.
4. Rivolgersi al team di supporto delle famiglie militari o contattare un terapeuta, se necessario. Parlate con amici e cari che comprendono le sfide uniche della vita militare. Questo permetterà la verifica e la socializzazione.
5. Fissate aspettative realistiche, ricordate che la reinserzione richiede tempo e pazienza. Non prendere decisioni importanti come il trasloco o la nascita di bambini. Fate un passo alla volta e concentratevi sul godersi la società a vicenda.
6. Rispetto delle differenze, tutti sono cambiati durante l'installazione e devono adattarsi alla nuova normalità. Accettate le differenze di personalità, comportamento e interessi. Discutere di come raggiungere un compromesso e trovare un accordo.
7. Prendetevi cura di voi stessi come priorità: prendetevi cura di voi stessi fisicamente ed emotivamente, mangiando bene, praticando regolarmente sport, dormendo e affrontando lo stress. Incoraggiare il partner a fare lo stesso. Un corpo sano porta a una mente e un cuore sani.
8. Concentratevi sul presente, non preoccupatevi troppo del passato o del futuro. Godetevi il momento insieme e apprezzate ciò che avete ora. Create ricordi come coppia, invece di concentrarvi sui rimpianti o sulle paure.
9. Segnate i progressi compiuti, come fare le cose domestiche o superare gli ostacoli. Condividete esperienze positive e incoraggiate la crescita.
10. Con pazienza, riconnettersi richiede tempo, impegno e impegno. Mostrare perdono, comprensione e compassione, concentrandosi sulla creazione di basi solide per il futuro. Ricordatevi perché vi siete scelti e cercate una visione comune delle relazioni.
Come fanno le coppie a ripristinare la fiducia e la coesione relazionale dopo il reinserimento dopo l'installazione?
Il processo di recupero della fiducia e la coesione relazionale tra i partner può essere difficile per le coppie militari che hanno sperimentato l'installazione. Passare da una separazione a una vita insieme può di nuovo creare tensione e diffidenza, in quanto ogni partner può sentire di non conoscere più l'altro a causa dei cambiamenti avvenuti durante la separazione.