Tema di questo articolo - come le persone possono ripristinare la loro relazione dopo aver sperimentato un trauma che li ha portati a chiedersi se possono mai amare di nuovo. È importante notare che questo processo è diverso per tutti e richiede pazienza e comprensione da parte di entrambi i partner coinvolti per avere successo. Ci sono molti fattori che influenzano perché una persona può sentire diffidenza verso un'altra persona, ed è molto importante lavorare su questi problemi insieme per ripristinare la fiducia.
L'articolo affronterà i seguenti argomenti: 1) Cos'è il recupero emotivo? 2) Perché è difficile ripristinare la fiducia quando è compromessa? 3) In che modo il trauma influisce sul modo in cui le persone si avvicinano al recupero emotivo? 4) Quali sono i consigli per ripristinare la fiducia? 5) Quali errori comuni commettono le coppie cercando di ripristinare la fiducia?
Il recupero emotivo implica lavorare su sentimenti e esperienze negative per andare avanti con il partner. Quando la fiducia è stata stressata a causa di circostanze indipendenti da qualsiasi partner, può verificarsi un sacco di rancore, rendendo difficile la comunicazione aperta. Questo perché non vi sentite più in grado di contare l'uno sull'altro in un momento difficile. Per superare questi sentimenti e iniziare a curare, è importante comunicare con il partner in modo onesto e sensibile. Facendo questo, si mostra loro che, anche se prima non era perfetto, ci si prende comunque cura di loro abbastanza da provare di nuovo.
Il trauma spesso ci fa dubitare di noi stessi e della nostra capacità di comunicare con gli altri a livello intimo. Possiamo sentirci chiusi emotivamente o diventare più protetti nelle nostre relazioni a causa di ciò che abbiamo sperimentato. Ci vuole tempo e impegno per imparare di nuovo a fidarsi di qualcuno dopo aver sperimentato qualcosa di traumatico.
Molte persone che hanno subito un trauma sviluppano sintomi di PTSD, come ricordi, incubi notturni, ipervisor o isolamento sociale, che possono rendere ancora più difficile il processo di recupero della fiducia.
Sono disponibili alcuni suggerimenti per il successo del recupero emotivo, tra cui: 1) Comunicare apertamente e regolarmente con il partner sui vostri bisogni/sentimenti; 2) Fissare i limiti intorno a quali argomenti si può discutere e quando; 3) Praticare la cura congiunta (ad esempio yoga, meditazione); 4) Impostare insieme routine e rituali (ad esempio, appuntamenti); 5) Date spazio se necessario, ma non spegnetevi completamente. Gli errori comuni che le coppie commettono durante questo processo includono: 1) comunicazione poco chiara dei propri sentimenti; 2) Condivisione senza limiti chiari; 3) Difendersi invece di ascoltare attivamente; 4) Si getta troppo presto nell'intimità fisica; 5) Arrendersi troppo facilmente.
Non esiste un approccio universale al recupero emotivo dopo un trauma che comprometta la credibilità delle relazioni.
Trattandosi in modo onesto e sensibile tra di loro, i partner possono iniziare a ricostruire le fondamenta della loro relazione e andare avanti in modo più sano che mai.
Come fanno le persone ad affrontare il recupero emotivo quando la fiducia è stata compromessa da circostanze indipendenti dal partner?
Ci sono diverse strategie che le persone possono utilizzare per recuperare le loro emozioni dopo la comparsa di problemi di fiducia a causa delle circostanze attenuanti. Innanzitutto, per entrambi i partner è importante riconoscere che questi problemi sono emersi e assumersi la responsabilità di qualsiasi ruolo che hanno potuto svolgere nella loro collaborazione. Ciò implica una comunicazione aperta su cosa ha portato alla situazione e cosa si può fare per risolverla andando avanti.