Le sujet de cet article est comment les gens peuvent reconstruire leur relation après avoir vécu un traumatisme qui les a amenés à se demander s'ils peuvent encore aimer. Il est important de noter que ce processus est différent pour tous et exige patience et compréhension de la part des deux partenaires impliqués pour réussir. Il y a beaucoup de facteurs qui influencent pourquoi une personne peut se sentir méfiante envers une autre personne, et il est très important de travailler ensemble sur ces problèmes pour rétablir la confiance.
L'article traitera des sujets suivants: 1) Qu'est-ce que la récupération émotionnelle? 2) Pourquoi est-il difficile de rétablir la confiance quand elle est brisée? 3) Comment le traumatisme affecte-t-il la façon dont les gens abordent la récupération émotionnelle? 4) Quels sont les conseils pour rétablir la confiance avec succès? 5) Quelles erreurs courantes les couples commettent - ils en essayant de rétablir la confiance?
La récupération émotionnelle implique de travailler sur les sentiments et les expériences négatifs pour aller de l'avant avec le partenaire. Lorsque la confiance a été tendue en raison de circonstances indépendantes de la volonté de l'un ou l'autre partenaire, il peut y avoir beaucoup de ressentiment, ce qui rend difficile la communication ouverte. C'est parce que vous ne sentez plus que vous pouvez compter les uns sur les autres dans une minute difficile. Pour passer à côté de ces sentiments et commencer à traiter, il est important de communiquer honnêtement et blessément avec votre partenaire. En faisant cela, vous leur montrez que, malgré le fait que tout n'était pas parfait avant, vous prenez toujours soin d'eux assez pour essayer à nouveau.
Le traumatisme nous amène souvent à douter de nous-mêmes et de notre capacité à communiquer avec les autres au niveau intime. Nous pouvons nous sentir confinés émotionnellement ou devenir plus protégés dans nos relations à la suite de ce que nous avons vécu. Il faut du temps et des efforts pour réapprendre à faire confiance à quelqu'un après avoir vécu quelque chose de traumatisant.
De nombreuses personnes ayant subi un traumatisme développent des symptômes du TSPT, tels que des souvenirs, des cauchemars nocturnes, un hyperviseur ou un isolement social, qui peuvent compliquer encore le processus de rétablissement de la confiance.
Il existe plusieurs conseils pour une récupération émotionnelle réussie, y compris: 1) Communiquez ouvertement et régulièrement avec votre partenaire sur vos besoins/sentiments; 2) Fixez des limites autour des sujets que vous êtes à l'aise de discuter et quand; 3) Pratiquez ensemble vos soins (par exemple, yoga, méditation); 4) Établir ensemble des routines et des rituels (p. ex. des rendez-vous); 5) Donnez-vous de l'espace si nécessaire, mais ne vous déconnectez pas complètement. Les erreurs courantes que les couples commettent au cours de ce processus sont les suivantes: 1) communication insuffisante de leurs sentiments; 2) Accès partagé sans délimitation claire; 3) Se défendre au lieu d'écouter activement; 4) se précipite trop tôt dans l'intimité physique; 5) Abandonnez trop facilement.
Il n'y a pas d'approche universelle de la récupération émotionnelle après un traumatisme qui saperait la confiance dans les relations.
En travaillant honnêtement et de manière blessante sur ces problèmes les uns avec les autres, les partenaires peuvent commencer à reconstruire les fondements de leur relation et aller de l'avant en meilleure santé que jamais auparavant.
Comment les gens abordent-ils le rétablissement émotionnel lorsque la confiance a été compromise par des circonstances indépendantes de la volonté du partenaire ?
Il existe différentes stratégies que les gens peuvent utiliser pour restaurer leurs émotions après l'apparition de problèmes de confiance en raison de circonstances atténuantes. Premièrement, il est important pour les deux partenaires de reconnaître que ces problèmes sont apparus et d'assumer la responsabilité de tout rôle qu'ils ont pu jouer dans leur promotion. Cela implique une communication ouverte sur ce qui a conduit à la situation et ce qui peut être fait pour la résoudre en avançant.