这篇文章的主题是人们在经历创伤后如何重建他们的关系，这让他们怀疑自己是否会再次爱上。重要的是要注意，这一进程对所有人来说都是不同的，需要两个相关伙伴的耐心和理解才能取得成功。有许多因素会影响一个人为什么会感到对他人不信任，并且必须共同努力解决这些问题以恢复信任。本文将探讨以下主题：1）什么是情绪恢复?2）为什么在违反信任时很难恢复？3）创伤如何影响人们如何接近情绪恢复？4）成功恢复信任有什么建议？5）夫妻在试图重建信任时犯了哪些常见错误？
情绪恢复意味着与伴侣一起进行负面感受和体验的工作。当信任因任何合作伙伴无法控制的情况而紧张时，可能会引起很多不满，这使得公开沟通变得困难。这是因为你不再觉得你可以在困难时刻互相依赖。为了超越这些感觉并开始治疗，与伴侣诚实而有创伤地沟通很重要。通过这样做，你向他们表明，尽管以前一切都不完美，但你仍然非常关心他们，以至于再次尝试。创伤常常使我们怀疑自己和我们在亲密水平上与他人交流的能力。由于我们所经历的结果，我们可能会在情感上感到孤立，或者在我们的关系中变得更加安全。在经历了一些创伤之后，再次学会信任某人需要时间和精力。
许多遭受创伤的人会出现PTSD症状，例如记忆，夜间噩梦，虚拟机管理程序或社交隔离，这可能会使恢复信任的过程更加复杂。对于成功的情感恢复，有一些建议，包括：1）公开并定期与伴侣交流他们的需求/感受；2）在您讨论哪些主题以及何时讨论时设置边界；3）共同练习自我护理（例如瑜伽，冥想）；4）建立例行程序和仪式（例如约会）；5）在需要时给自己空间,但不要完全关闭。夫妻在此过程中犯的常见错误包括：1）关于他们的感受的沟通不够清晰；2）共享无明确界限；3）捍卫自己而不是积极倾听；4）过早地陷入身体上的亲密关系；5）放弃太容易了。没有一种通用的方法来从会损害人际关系信任的创伤中恢复情绪。老实说，通过彼此解决这些问题，合作伙伴可以开始重建他们的关系基础，比以往任何时候都更加健康。
当信任因伴侣无法控制的情况而受损时，人们如何进行情感恢复？
由于缓解情况，人们在出现信任问题后可以使用各种策略来恢复情绪。首先，两个伙伴必须承认这些问题已经出现，并对它们在帮助它们方面可以发挥的任何作用承担责任。这涉及公开交流导致这种情况的原因，以及如何通过向前迈进来解决这种情况。