La respirazione consapevole è uno strumento potente per aumentare l'intensità e la durata dell'orgasmo attraverso il rilassamento e la sensazione. Quando si rallenta consapevolmente la respirazione durante il sesso, permette una maggiore quantità di ossigeno entrare nel vostro corpo, che porta ad una maggiore eccitazione e più piacere. Questa tecnica può anche aiutare a rimanere presente in questo momento, riducendo le distrazioni e aumentando l'attenzione sulla sensazione di esperienza.
Per praticare la respirazione consapevole durante il sesso, iniziare con respiri lunghi e lenti prima di iniziare i preliminari o il rapporto sessuale. Quando si respira, visualizzare il respiro che riempie i polmoni e espande il seno, lasciandosi sentire tranquillo e concentrato. Poi, al respiro, togliete qualsiasi tensione o stress dal corpo. Ripetere questo processo più volte finché non ti senti completamente rilassato e pronto per iniziare.
Durante il sesso, continuare a fare lentamente respirazioni intenzionali, mantenendo il contatto visivo con il partner. Questo vi aiuterà a concentrarvi sul legame intimo tra voi e creare un senso di intimità che rafforza ancora di più l'esperienza. Se siete distratti, fate attenzione al respiro. È inoltre possibile includere diversi tipi di metodi respiratori come «respirazione di scatola» (respiro di 4 bollette, ritenzione di 4 bollette, respiro di 4 bollette e ripetuto) o «respirazione addominale», che include l'espansione addominale quando si respira e la riduzione di esso in caso di espulsione.
Poiché continui a respirare consapevolmente durante il sesso, nota come le sensazioni nel tuo corpo cambiano nel tempo. Si noti come i muscoli si agitano e liberano, come il battito cardiaco aumenta e rallenta e come il respiro aumenta e si accelera. Rimanendo consapevoli di queste sensazioni, si può apprezzare meglio tutta l'esperienza, aumentando ulteriormente il piacere.
Oltre alla maggiore eccitazione e concentrazione, la respirazione consapevole durante il sesso presenta altri vantaggi, tra cui la riduzione del livello di ansia e stress. Può anche migliorare il benessere mentale generale, riducendo la pressione sanguigna e favorendo il senso di soddisfazione e relax. Quando si pratica la consapevolezza durante l'attività sessuale, non solo si crea un'esperienza più piacevole per se stessi, ma anche migliorare la vostra salute emotiva.
In generale, la respirazione consapevole è uno strumento importante per aumentare la vostra esperienza sessuale oltre i metodi tradizionali. Rimanendo presente nel momento e prendendo completamente le sensazioni, si può raggiungere una maggiore intimità con il proprio partner e rafforzare la beatitudine orgasmica. Allora perché non ci proviamo stasera?