Oddychanie umysłowe jest potężnym narzędziem zwiększającym intensywność i czas trwania orgazmu poprzez pogłębianie relaksu i uczucia. Kiedy celowo spowolnić oddychanie podczas seksu, pozwala więcej tlenu do przepływu do organizmu, co prowadzi do zwiększonego pobudzenia i więcej przyjemności. Ta technika może również pomóc Ci pozostać obecny w chwili, zmniejszając rozproszenie i zwiększając uwagę na doświadczenie.
Aby ćwiczyć umysłowe oddychanie podczas seksu, zacznij od długich, powolnych oddechów przed rozpoczęciem gry wstępnej lub stosunku płciowego. Podczas wdychania, wizualizować oddychanie, które wypełnia płuca i rozszerza klatkę piersiową, co pozwala czuć się spokojny i skupiony. Następnie, podczas wydychania, usunąć napięcie lub stres z organizmu. Powtórz ten proces kilka razy, aż poczujesz się całkowicie zrelaksowany i gotowy do rozpoczęcia.
Podczas seksu należy kontynuować powolne, celowe oddychanie, utrzymując kontakt wzrokowy z partnerem. To pomoże Ci skupić się na intymnym związku między Tobą i stworzyć poczucie intymności, która dodatkowo zwiększa doświadczenie. Jeśli jesteś rozproszony, ostrożnie zwrócić uwagę na oddychanie. Można również włączyć różne rodzaje technik oddychania, takich jak „oddychanie w pudełku" (wdychanie dla 4 liczb, trzymanie dla 4 liczb, wydychanie dla 4 liczb i powtarzanie) lub „oddychanie brzucha", co polega na rozszerzeniu brzucha podczas wdychania i zamawiania go podczas wydechu.
Jak nadal oddychać świadomie podczas seksu, należy zwrócić uwagę na to, jak uczucia w organizmie zmieniają się w czasie. Zauważcie, jak mięśnie zaciskają się i uwalniają, jak bicie serca staje się szybsze i wolniejsze oraz jak oddychanie staje się szybsze i głębsze. Pozostając na szczycie tych wrażeń, można lepiej docenić całe doświadczenie, dodatkowo zwiększając przyjemność.
Oprócz zwiększonego pobudzenia i ostrości, świadomy oddech podczas seksu ma inne korzyści, w tym zmniejszenie lęku i stresu. Może również poprawić ogólne samopoczucie psychiczne poprzez obniżenie ciśnienia krwi i promowanie uczucia zadowolenia i relaksu. Kiedy praktykujesz uważność podczas aktywności seksualnej, nie tylko tworzysz bardziej przyjemne doświadczenie dla siebie, ale także poprawiasz swoje zdrowie emocjonalne.
Ogólnie rzecz biorąc, umysłowe oddychanie jest ważnym narzędziem, aby zwiększyć swoje doświadczenie seksualne poza tradycyjnymi metodami. Pozostając obecnym w chwili i w pełni przyjmując doznania, można osiągnąć większą intymność ze swoim partnerem i zwiększyć błogość orgazmu. Więc dlaczego nie spróbować dzisiaj?