La respiration consciente est un outil puissant pour augmenter l'intensité et la durée de l'orgasme par l'approfondissement de la relaxation et de la sensation. Lorsque vous ralentissez consciemment votre respiration pendant le sexe, cela permet à plus d'oxygène d'entrer dans votre corps, ce qui entraîne une augmentation de l'excitation et plus de plaisir. Cette technique peut également vous aider à rester présent en ce moment, en réduisant les distractions et en augmentant l'attention sur les sensations de l'expérience.
Pour pratiquer la respiration consciente pendant le sexe, commencez par des respirations longues et lentes avant de commencer un prélude ou un rapport sexuel. Lorsque vous respirez, visualisez une respiration qui remplit vos poumons et dilate vos seins, vous permettant de vous sentir calme et concentré. Ensuite, à l'expiration, enlever toute tension ou stress du corps. Répétez ce processus plusieurs fois jusqu'à ce que vous vous sentiez complètement détendu et prêt à commencer.
Pendant le sexe, continuez à prendre des respirations délibérées lentes tout en gardant le contact visuel avec votre partenaire. Cela vous aidera à vous concentrer sur le lien intime entre vous et à créer un sentiment d'intimité qui renforce encore l'expérience. Si vous êtes distrait, faites attention à votre respiration. Vous pouvez également inclure différents types de techniques respiratoires telles que la « respiration en boîte » (respiration pour 4 factures, rétention pour 4 factures, expiration pour 4 factures et répétition) ou la « respiration abdominale », qui comprend une dilatation du ventre en respiration et une contraction en expirant.
Puisque vous continuez à respirer consciemment pendant le sexe, faites attention à la façon dont les sensations dans votre corps changent avec le temps. Notez comment les muscles sont tendus et libérés, comment le rythme cardiaque est accéléré et ralenti, et comment la respiration est accélérée et approfondie. En restant au courant de ces sensations, vous pouvez mieux apprécier l'ensemble de l'expérience, renforçant encore le plaisir.
Outre l'excitation et la concentration accrues, la respiration consciente pendant les rapports sexuels a d'autres avantages, y compris la réduction de l'anxiété et du stress. Il peut également améliorer le bien-être mental général en réduisant la tension artérielle et en favorisant un sentiment de satisfaction et de détente. Lorsque vous pratiquez la conscience pendant l'activité sexuelle, non seulement vous créez une expérience plus agréable pour vous-même, mais vous améliorez également votre santé émotionnelle.
En général, la respiration consciente est un outil important pour augmenter votre expérience sexuelle au-delà des méthodes traditionnelles. En restant présent dans le moment et en acceptant pleinement les sensations, vous pouvez atteindre une plus grande intimité avec votre partenaire et renforcer la béatitude orgasmique. Alors pourquoi ne pas essayer aujourd'hui?